孕妇晒太阳可以晒肚子吗 孕妇晒太阳有什么好处

12-06 母婴健康 投稿:唱情歌
孕妇晒太阳可以晒肚子吗 孕妇晒太阳有什么好处

孕妇晒太阳可以晒肚子吗

可以。

孕妇晒太阳可以补充身体的维生素D,从而促进钙的吸收,所以,准妈妈的肚子是可以直接晒太阳的。但要注意不要在阳光最强烈的时候晒太阳,否则会晒伤皮肤,还有就是晒太阳的时间不要过长,每天半个小时就可以。

孕妇什么时候晒太阳最好

孕妇晒太阳的最佳时间为上午9-10点或者下午4-5点。

准妈妈晒太阳应该避开正午的阳光,这时阳光中的紫外线过强,产生的高温会使血管自动收缩,减少通过血管向胎儿输送的养分,是胎儿缺氧,增加了流产的风险。所以,选择上午9-10点,下午4-5点晒太阳最佳。

孕妇晒太阳晒多久合适

夏天半小时,冬天一小时。

孕妇每天日晒时间,一般夏季晒半小时为宜,冬季可适当增加日晒时间到1小时左右。 晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充充足的维生素C,这样做可抑制黑色素的生成,防止晒斑。

孕妇晒太阳的好处

1、预防先天性佝偻病

钙的吸收要借助人体血液中的维生素D,只有在紫外线照射后,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中,如果不接受阳光照射,孕妇体内的维生素D就会缺乏,钙、磷的吸收就会减少,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

2、增强孕妇的抵抗力

阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用,可增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。

3、防止孕妇情绪波动

在孕期,由于受妊娠或内分泌不适的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍,尤其是冬季,是抑郁症的高发期。而在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。

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