孕妇吃什么对胎儿智力有益这些食物提高智商最有效

多吃增加胎脑细胞数量的食物

孕妈妈想要让自己的宝宝生出来聪明又健康，那么孕期准备工作是必不可少的，可从胎脑细胞数量的食物下手，在孕期0-5个月期间，要多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

增加脑细胞的食物有蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

补充促进胎脑速增配线的食物

从孕期四个半月开始，胎儿脑细胞数量是处于最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，这个时候孕妈妈要食用一些能促进胎脑速增配线的食物。帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，另外，对孕妇的记忆力也是很有帮助的。

促进胎脑速增配线的食物有花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等。

补充铁质的食物

含铁质的食物是孕期中必不可缺少的，铁是很重要的元素，它不但可以帮助运输氧气，让胎宝宝健康的生长发育，还避免孕期妈妈出现贫血等不良的症状。如果铁元素不足会导致胎儿智力低，因此，孕期要多吃一些富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素C的橙汁和草莓与含铁的强化谷物以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

铁质的食物有瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐等。