如何预防产出血 预防产后出血全面措施

分娩方式

在孕妇和宝宝均无特殊的情况下，尽量选择阴道分娩。阴道分娩不仅可以促进宝宝大脑和肺部的发育，而且出血量少，产后恢复快。有研究表明，剖宫产中产后出血率和休克率明显高于阴道分娩，剖宫产恢复慢，术中出血量多，更容易大出血，还会造成越来越多的并发症。

保持精神情绪平和放松

心理因素很重要，会直接影响分娩质量，在待产分娩过程中很多孕妈会因为疼痛、宝宝的性别而情绪波动，但这样很容易引起大出血，分娩过程中切忌大喜大悲，大喊大叫，要尽量的放松心情。无论男孩女孩，都会是你的好宝宝。我们可以尝试在临产前做心理暗示。分娩日是离宝宝最近的日子，所以各位宝妈要从心底接受宝宝到来引起的疼痛。所有的宫缩痛，都是宝宝在努力前行的动力，规律且频繁的宫缩痛是宝宝在告诉妈妈要帮帮他们，我们尽量能在每一次痛的时候，深吸一口气，深吐一口气，随着疼痛的加深，可以把呼吸的频率加深加快，当你感觉疼痛快受不了的时候，就在心里默默地告诉自己，再坚持做三次深呼吸，这次痛就过去了，宝宝又能早一分钟出来了，妈妈就能少一次阵痛了，要把心理暗示的正能量无限放大。

饮食与体能

临产前宜进食高热量高蛋白易消化饮食，如鸡蛋，坚果，米饭，汤水和水果等。产前喝蜂蜜水软化宫颈，准备一些巧克力、红牛等帮助孕妇补充能量的食物带进产房待产。备好红糖水，保证产程液体的补充，宫口开全后就可以先喝两杯甜度适中的红糖水，以提高产妇体内的能量储备，以防新生儿出生后出现低血糖。宝宝出生后，可以继续喝红糖水，补充血容量，缓解产时的疲惫，减少出血。

产前备好眼罩和耳塞，在分娩发动早期，尽量多休息，闭目养神，通过轻音乐或是胎教音乐来放松身体。以减少疼痛时喊叫导致的体能消耗。

体位

待产过程中，鼓励孕妈自由体位，取孕妇舒适的体位做适量的活动，未破膜产妇在助产士指导下可以下床自由活动，做直立前倾位扭臀动作，以方便宝宝以最合适的位置进入骨盆，从而加速产程进展，以缩短产程，减少出血。已破膜产妇在助产士指导下可以在床上左右翻身，切记不能因疼痛而在床上左右翻滚，从而导致胎方位不正而引起产程延长，增大了产后出血的风险。

特别提醒：每个月第三个星期三下午3点-5点孕妇学校分娩课堂有专业人员指导自由体位，带上你的爱人，来现场热身吧！