产后掉头发很厉害怎么办 或许你应该这样做

12-06 母婴健康 投稿:眼热
产后掉头发很厉害怎么办 或许你应该这样做

产后掉头发很厉害怎么回事

1、雌激素下降

孕期雌激素增多使掉发减少,而分娩后雌激素急剧下降至孕前水平,这批头发开始脱落,而新头发无法一下子全部长出,由此形成产后脱发现象。

2、营养不足

分娩时的出血以及体力和精力消耗,使宝妈处于相对虚弱的状态,加上哺乳的消耗,营养跟不上,导致头发生长的营养供给不足,影响代谢,从而大量脱发。

3、精神状况

宝宝出生后,宝妈休息时间严重不足,日夜颠倒,心力憔悴,再加上家庭可能出现的矛盾使宝妈压力大增,从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

4、坐月子旧俗

长期的不洗不护理,产生的油脂堵塞了毛囊,不利于头发的生长。

产后掉头发很厉害怎么办

1、调整心态

心态极其重要,宝妈出现脱发,非常紧张,甚至会忧虑,其实不必这样,产后抑郁需要家人给予足够多的关心。避免精神紧张,情绪一旦紧张,会形成恶性循环,造成精神性脱发。

2、膳食补充

饮食,不容忽视,一些有利于长发食物多吃一点,例如,动物性蛋白质,包括:鱼肉、鸡蛋、家禽类等,能预防脱发。

海藻类食物,例如,海带、裙带菜,其中有钙离子、钾离子、碘离子,促进细胞代谢,对滋养头发、促进毛囊新生,非常有效。

同时,食用绿色蔬菜,例如,菠菜、韭菜、芹菜等,能美化皮肤,不断吸收黑色素,使头发保持黑色,濡养头发。

3、避免用药

用药,宝妈会很喜欢,这个时候,不要擅自用药,一方面,脱发的原因不同,擅自用药,可能有大麻烦;另一方面,处于哺乳期,吃药会影响母乳。

4、按摩头部

宝妈,还可以按摩头部,通过按摩头部,能促进头皮新生,对舒缓紧张情绪,刺激毛囊也有效。

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