产后抑郁症有哪些症状 产后抑郁症该怎么办

产后抑郁症有哪些症状

失眠

夜晚难以入眠或入睡后很快又醒来，睡眠质量不佳，导致白天精神萎靡，日夜颠倒。

食欲大减或暴饮暴食

常因情绪不佳而不想进食，但有时又会通过暴饮暴食的方式来发泄情绪，然后又会因担心身材发胖而后悔。

疲倦不堪

生产后，新妈妈基本上都会比较虚弱疲惫，但是患有产后抑郁症的女性无法正常地看待这种现象，认为这是身体疾病导致的。

对任何事物都没有兴趣

对任何事物都感到索然无味，即使是之前十分喜爱的事物，也不再享受其中的乐趣。对生活感到厌倦，没有信心。

焦虑

认为自己做不好任何事情，尤其是做一个合格称职的母亲，常感到为此内疚、焦躁、烦闷。

抑郁

长期情绪低落、悲观消极，在早晨和黄昏时候尤甚。

无法独立生活

由于无法集中精神，经常思想呆滞，表达能力、逻辑能力和判断力都无法维持正常水平，因此无法独立生活。

各种负面情绪暴涨

对于自己的表现感到失望、自责、内疚，会因此暴躁而伤害自己或宝宝，　甚至对生活感到无望而有轻生行为。

产后抑郁症该怎么办

产后恢复需要家庭提供良好的生活环境

新妈刚刚生产后，身体各方面还很虚弱，这时要尽快的恢复如初，最好关掉手机，限制来看望新妈的亲友。目的是给自己提供一个有利于恢复的宁静、舒适的休息环境。

明白有亲人帮助的重要性

新妈应当多跟你的婆婆沟通交流，她会多教些实用的育儿经验给你，让老公多陪你说说话，要她们明白不要光沉浸在新增宝宝的快乐上，多多注意自己的心里变化。

要有恰当的自我心里调整

宝宝出生以后，新妈妈的观念会有些改变，此时，应该端正态度，坦然接受这一切，对你摆脱消极情绪很有利，还可以做些自己以往喜欢做的事，忘记育儿过程中所有的烦恼。