宝宝消化不良可以吃什么水果 吃这些食物轻松缓解消化不良

12-06 母婴健康 投稿:用情深至到无情
宝宝消化不良可以吃什么水果 吃这些食物轻松缓解消化不良

宝宝消化不良可以吃什么水果

1、山楂

如果仔细留意日常生活,会发现很多助消化的药,其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而起到消食的作用,对消肉食积滞效果更佳。

2、苹果

苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用,加热后又能起到收敛、止泻的作用。

3、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美称,其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺,还可以帮助消化。此外,未成熟的番木瓜含有两种酶类:番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶,可帮助促进消化。

4、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,可以促进消化和吸收,适合消化不良的人食用。

5、香蕉

香蕉具有润肠通便的功效,其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动,缓解便秘症状,起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

宝宝消化不良食疗推荐

炖苹果泥

食材:苹果1个

做法:

步骤1:苹果1个,去皮,心,切成薄片。

步骤2:放入碗内加盖,隔水炖30分钟。

步骤3:压烂成泥,便可食用。

营养小贴士:

苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含有的纤维素可通过刺激肠胃蠕动,从而加速排便。

山楂烙

食材:金糕1块、苹果1个

做法:

步骤1:将苹果洗净去皮备用。

步骤2:金糕和苹果切成小粒。

步骤3:豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

步骤4:调至果蔬汁按钮。

步骤5:煮熟后稍微晾凉。

步骤6:取生苹果切片,修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。

营养小贴士:

山楂能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

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