吃什么催乳多而快 6道食谱要多吃
虾仁豆腐泥
用料:豆腐50克、胡萝卜20克、虾2只、肉汤1小碗
做法:
1、肉汤烧开,放入洗净的豆腐,边煮边用器具压成豆腐泥。虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥。胡萝卜去皮切成细末。
2、豆腐汤煮开后,放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可。胡萝卜末、虾泥煮熟即可。
木瓜花生
用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
做法:
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
备注:
1、木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
2、花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。
营养糙米饭
用料:糙米1/2量杯、黄豆20克、红豆20克、薏米50克、水1.5量杯
做法:
1、糙米黄豆红豆薏米洗干净,放入清水中浸泡1晚。
2、将所有食材放入电饭锅中,加入水。等煮熟后,再焖10分钟即可盛入碗中。
乳鸽银耳
用料:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。
做法:
1、将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。
2、银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。
3、把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。