孕妇能吃辣吗 孕妇要怎么吃辣才好

孕妇能吃辣吗

其实，准妈妈不必过多地纠结这个问题，也不用过多担心吃辣会对宝宝造成影响。怀孕期间虽然是特殊时期，但并不是生病，所以在情况允许下，生活、饮食方面适度维持原有习惯，能让孕期更舒适，但前提是良好的饮食习惯和作息。

但要注意，是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。比如，一位四川或者湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了，身体一下子的转变反而会需要一定时间适应。同理，一位口味清淡的妈妈突然猛吃辣，也并不是一件好事。

孕妇要怎么吃辣

适度吃辣的好处

提供必需的营养

首先辣椒确实有很多好处，每100g可食柿子椒，可以提供59mg的维生素C。另外一个品种的辣椒（红、小）100g可食部分可提供115mg的维生素C。维生素 B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。

改善孕期食欲

尤其是怀孕早期，大部分准妈妈受到早孕反应的影响，胃口可能会下降，食欲不佳的时候适当吃一些自己喜欢的食物反而有利于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒，改善一下食欲，增加饭量。

怀孕早期食欲不佳，孕妈妈也要适当坚持补充叶酸，可以通过喝孕妇奶粉来补充哦。有一点准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏。日常也可以备上些小零食，保证营养的摄入才是最重要的。

孕妈吃辣要控制

怀孕后吃辣椒太多容易便秘

由于孕期激素及怀孕腹压的影响，使孕期的便秘更容易发生，如果食用过多的辣椒（油酥辣子、干辣椒、小米辣等），容易加重便秘的症状。建议每次食用过后记得多多饮水。

过量吃辣可能出现不适

从中医角度讲，辣椒辛热，过食，可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。长期大量食用辣椒，会引起准妈妈身体不适，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、眩晕。孕妈如果出现不适还是得及时就医，多卧床休息。

另外，孕妈妈如果对自己的饮食有比较多的困惑的话，可以看看书哦！一方面能解惑，一方面能让自己更轻松自在。所以准妈妈并非要禁止吃辣椒，但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害，相反会起到补充营养的作用哦。

哪些准妈妈绝对禁止吃辣

1、临产前的准妈妈：准妈妈临产吃辛辣味过重的辣椒，可间接地引起子宫异常收缩。早产等情况的发生。

2、前置胎盘的准妈妈：在进食辛辣食物或者受外界刺激情况下，很容易刺激子宫平滑肌收缩，前置胎盘跟子宫壁结合不牢，容易出现早剥而大出血、早产。

3、有胃溃疡，痔疮，食管炎，高血压，或阴虚火旺的孕妇不要吃辣椒，太多的辣椒素会刺激肠胃粘膜，引起胃疼，腹泻，病导致肛门产生烧灼刺痛感。

孕妇饮食禁忌

1、不要过量摄入维生素A：准妈妈过量摄入预先形成的维生素A（长期超过12000微克/日），可能导致出生缺陷，最敏感的时期是胚胎生成期（早孕期）。准妈妈每日维生素A的摄取量大约相当于1/2根胡萝卜，或1片芒果或1根芦笋。

2、避免饮用含咖啡因的饮品：摄取太多咖啡因，会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免这类饮品。

3、避免喝酒：酒精可能在不同时期对胎儿造成不利影响，如酒精综合征、畸形、神经发育异常等，所以强烈不推荐准妈妈饮酒。

4、避免高糖、高脂肪食物：吃太多高糖、高脂肪食物，如汽水、糖、薯片，令准妈妈过胖，从而增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的几率。除此之外，分娩时也可能会有困难。