孕期颈部酸痛是怎么回事 孕期颈部酸痛怎么办
孕期颈部酸痛是怎么回事
1、肩颈韧带松懈
怀孕的时候,你的肩膀和颈部的韧带会比较松懈,加上因为腹部变大,背部肌肉压力增加,因此导致你的颈部酸痛。
2、经常睡在左边
怀孕的时候,大部分研究都会建议孕妇可以睡在左边,因为这样比较不会压迫到血管和神经,但经常左侧睡很容易让你颈部疼痛,姿势不良容易导致颈部酸痛。
3、因活动量减少
怀孕过程中,你可能因为行动不方便而活动量大减,经常坐在沙发上或是躺著,甚至花了更多的时间在阅读以及看电视、电脑上,这些都会让你颈部酸痛。
保持良好姿势
要减少和防止任何颈部酸痛,这是非常重要的方式,不论是否在怀孕期间。怀孕时你的体型会越来越大,因此增加背部的压力,良好姿势可以帮你分担压力。
游泳水中运动
在很多案例中,基本的游泳和水中怀孕运动是可以帮助预防颈部酸痛的。运动前先询问过医生,你的状况是否可以进行这样的运动。
试试一个按摩
在你进行按摩之前,必须先取得医生的同意。按摩可以调整你的身体关节,并且舒缓你的疼痛和酸痛。确保按摩师是合乎认证过的。