冬天坐月子能吃水果吗哪些水果产妇不适宜吃

冬天坐月子能吃水果吗

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

坐月子吃水果的注意事项

1、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。

3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。

4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

冬天坐月子吃水果对身体有害吗

女人冬天坐月子可以吃水果，但是得注意上面提到的坐月子吃水果的注意事项。下面这些水果会对你有一定的帮助。

奇异果，又称猕猴桃，维生素C含量极高，有通乳的功效，每日一个为宜。木瓜、榴莲、葡萄(因其含铁量较高，所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复)、苹果(苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)。另外，橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。