备孕期间吃什么好 这些食物要多吃
健康脂肪类
三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃。这一类属健康脂肪可以调理女人体内激素，改进子宫环境，促进排卵，进而进步怀孕几率。
维生素D类
野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。而维生素d是脂溶性的有助于坚持雌激素正常排泄，调理细胞成长，具有助孕效果。其他的像鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来历。
维生素A类
牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性。然而维生素a有助于卵泡发育，可改进子宫环境。维生素a有两个来历：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食物，后者多来自深黄色蔬果。
维生素E类
牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素排泄正常化，进而进步怀孕几率。
