冬天宝宝怎么吃水果 这么吃对健康好
煮着吃
水果煮熟后,含有的纤维软化,对肠胃刺激降低,很适合肠胃不好的宝宝。
水果粥
食材:准备宝宝爱吃的水果,比如苹果、山楂、梨等等。
做法:
1把这些水果洗干净,去核后切成小块;
2煮一锅粥,等粥快好时把水果倒进去;
3加入适量冰糖,煮熟即可。
蒸着吃
这么做不仅不伤胃,还有食疗的作用哟~
川贝冰糖蒸梨
食材:
雪梨1个,川贝粉3克,冰糖适量。
做法:
1把梨盖切下,挖出里面的内核;
2把川贝粉和适量冰糖倒入梨子里,然后把梨盖盖上;
3把梨放到碗里,然后隔水蒸10分钟;
4取出梨,放凉至温热,即可先喝汤再吃果肉。
烤着吃
如果蒸的煮的吃腻了,大家可以换个花样,把水果烤熟了让宝宝吃吃看。
奶酱烤苹果
食材:蛋黄2个,香蕉2根,新奇士橙1个,细砂糖25克,鲜奶油50克。
做法:
1在蛋黄中加入10克细砂糖,然后打匀直至颜色发白为止;
2在鲜奶油中加入15克细砂糖打至五分发,然后把打好的蛋黄倒进去混合均匀;
3把香蕉和新奇士橙去皮后切成小片放在烤盘里,把调好的蛋黄酱淋在香蕉片和橙片上;
4把烤箱调至220度,把烤盘放入烤箱里烤一刻钟即可。