产后气虚吃什么 这样吃补气养血

12-06 母婴健康 投稿:沦为旧友
产后气虚吃什么 这样吃补气养血

猪蹄粥

用料:猪蹄1副,通草5克,漏芦、炮山甲、王不留行各10克,大米100克,葱白2段。将

做法:猪蹄洗净,煎取浓汁;余药水煎取汁,合并两次所煎汁液,用此汁液与大米共煮为稀粥,待粥将熟时放入葱白即可,温热服食。

功效:具有通乳汁、利血脉的功效,尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。

阿胶粥

用料:大米或小米100克,阿胶杂碎后的小块15克,冰糖50克做成粥,

做法:阿胶在加入前先用开水熔化后加入粥内搅匀,开一滚即可。不要将阿胶块直接加入粥内,这样容易糊锅底。

功效:具有养血通乳、健脾开胃的功效,适用于调理产后血虚缺乳、纳呆少食、大便密结等症。

小麦粥

用料:小麦、大米各50克,红枣5枚。

做法:将小麦水煎取汁,用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。

功效:具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。

黑芝麻粥

用料:黑芝麻20克,大米100克。

做法:将黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待粥将熟时调入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。

功效:具有滋养五脏、润肠通便的功效,尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。

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