清宫后还有残留物怎么办 食疗+热敷+按摩+药物等搭配使用效果好！

食疗法

1、生化汤

食材：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克。

做法：米酒水（煮过，已挥发掉酒精）700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用；第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升；将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。

功效：生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于清宫后有很好的调养温补功效。

2、益母草煮鸡蛋

食材：益母草30—60克（药店有售），鸡蛋2个，红糖适量。

做法：加水同煮，蛋熟后去蛋壳再煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋喝汤。每日1剂，连服5—6日。

功效：益母草是历代中医用来治疗妇科疾病、益身养颜的良药，有利尿消肿、活血化瘀、调经、收缩子宫的作用，配合红糖、鸡蛋，适用于人流的女性食用。

热敷法

热敷功效：加快子宫排出剩余残留物、缓解腹痛，预防术后受寒。

热敷时间：5—10分钟为宜，不宜超过30分钟，每天可热敷2—3次。

热敷温度：在50—80摄氏度可忍受的温度即可，防止皮肤烫伤。

热敷方法

（1）干热敷

将60—70摄氏度左右的水灌在热水袋中，水温在50摄氏度左右，经检查无漏水后，将热水袋放在适当的腹部位置，或直接将热水袋加热到适宜的温度然后热敷，或是购买市面上的暖宝宝直接贴在腹部衣物上慢慢加热热敷，注意不能直接贴在腹部。

（2）湿热敷

用毛巾或纱布浸在手腕能忍受60—80度的热水中，拧干抖开，折叠敷于患处，每3—5分钟更换一次，并持续15—20分钟，也可在腹部加棉垫，用热水袋保持温度，注意在热敷过程中要防止烫伤。

按摩法

功效：通过按摩腹部，可加速子宫收缩，促进清宫后残留物的排出

方法：双掌搓热，叠放于脐部，并以此为中心，逆时针方向环形抚摩，动作柔和，轻重适宜，随后按摩范围逐渐扩大，上至中脘穴，下至中极穴，两侧至大横穴，而后按摩范围再逐渐缩小，返回到脐部，约操作5分钟，以腹部温热舒适为宜。

阴道运动法

清宫后淤血以及残留物的排出是靠子宫收缩来完成的，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，来加快子宫收缩，促进淤血排出。

1、女性可想像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

2、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

3、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没有效果。