冬季坐月子要注意什么 如何在冬天躲过可怕的月子病
心情为大
我把心情放在第一位,足以见月子期间“好心情”对你的重要性。心情好是你干任何事情的前提,不光在月子期间,其他时间也一样。你得变着法儿,哄自己高兴。累了就听听轻柔音乐,让宝爸捏捏肩……
刚刚好的温湿度是舒适必备
这是冬天坐月子的重中之重。室内的温度维持在20—25℃,湿度保持在55%—65%为宜。太干了,你的鼻粘膜会不舒服,嗓子也干;太湿,身体不容易排汗,发黏,你会极不舒服。而且湿度大,还容易滋生细菌。
湿度适宜,宝妈和宝宝也舒服,你的皮肤也不会干燥。
其次,我倒不担心宝妈会冻着你和宝宝,反而怕你穿盖的太多,太厚热着自己。盖的被子,要比孕后期盖的薄一点。选择棉麻材质的,透气性好的被子。
紧闭门窗早过时了
奶奶辈流传下来的“不能吹风”的那些旧俗,是时候该换了。
房间里可以开窗通风。让空气对流,带走屋子里的酝酿的杂味。上午,下午各一次,每次15—20分钟左右,不可贪多!
这里要提醒宝妈,开窗子的时候,为了避免宝宝着凉,带他去其他房间。静待片刻,等房间的温度就恢复正常后,再回来。
澡是可以洗的
产后身上出的汗、溢出来的奶水、下身的恶露。身上发黏,发酸到你都嫌弃自己。这不洗能行吗?
如果你还在担心“长辈说”,那我给你一个理由。从科学来说,洗澡可以清洁身体,促进你的血液循环,加快新陈代谢,更利于体内代谢物的排出。关键是你自己舒服啊!
澡是可以洗的,但最好在产后1周再洗。冬季坐月子洗澡时,注意防止风进入浴室。这是冬季坐月子你该着重注意的事情。
像这样,在洗澡前让宝爸打开浴室的取暖设备,等到室内温度升至20℃左右再进去。水温在37℃左右就行,时间也要在5—10分钟。淋浴最好,洗完后以你最快的速度穿好衣服,擦干头发,不要感冒了。
牙刷选择软毛的,用温水刷牙。