宝宝辅食食谱 10分钟轻松做辅食

宝宝辅食食谱

4～6月：从泥糊状辅食开始,最开始应当适当添加谷物类和富含铁、钙的食物。

南瓜奶糊（4个月以上、提高免疫力、多重营养）

制作南瓜奶糊时，应选外皮橙红、色深粗糙的南瓜。

原料：南瓜50克、配方奶2勺

做法：

1南瓜洗净，削皮，切片放入锅中煮软。取出捣碎成南瓜泥。

2拌入配方奶中。

提示：南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、维生素A、维生素C等营养成分，能增强宝宝的身体免疫力，帮助各种脑下垂体激素分泌正常。

7～9月：可以尝试让宝宝吃肉肉啦，宝宝开始慢慢长出乳牙，所以要试着给宝宝吃花样粥、蛋黄羹等半固体食物，锻炼咀嚼能力。

猪肝青菜面（9个月以上、促进骨骼发育、预防贫血）

猪肝和青菜是一对绝妙搭配，适合宝宝食用。

原料：猪肝30克、青菜2颗、面条适量

做法：

1猪肝洗干净，用盐水泡半小时，切好；青菜洗净，开水烫好，切成青菜末。

2锅里放少量水烧开后倒入切好的猪肝，猪肝熟得快，变色后，捞出剁成泥。

3锅里加水，水开后下适量面条。面条煮软烂之后放青菜，青菜熟后放入肝泥，再开锅即可。

提示：这道辅食可以为宝宝提供丰富的钙元素，并且猪肝中含有铁元素，不仅可以促进宝宝的骨骼发育，还对预防宝宝贫血很有好处。

10～12月：慢慢加大辅食的量吧，爸爸妈妈应该逐渐减少喂奶的次数，增加辅食的量，逐渐转变到以食物喂养为主。

鸡汤馄饨（12个月以上、营养方便、宝宝最爱）

馄饨皮薄，滑嫩，加上营养丰富的内馅，最合适作为宝宝辅食。

原料：猪肉末50克、裙带菜2棵、馄饨皮10张、鸡汤适量、葱花少许

做法：

1将裙带菜洗净，切成碎末，与猪肉末拌匀做馅儿；无盐鸡汤适量撇去油。

2包成十个小馄饨。

3鸡汤烧开，下入小馄饨，煮熟时撒上葱花即可。

提示：猪肉除了脂肪含量高，蛋白质和维生素B的含量也很丰富，可使身体感到更有力气。此外，猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。

13～24月：给宝宝来点酸奶果仁，宝宝身体发育比较快速，这时候的饮食一定要保证营养均衡，辅食要转向以多种食物、混合食物为主。

酸奶水果沙拉（16个月以上、健胃整肠、增强抵抗力）

用酸奶代替沙拉酱，更健康。

原料：各式水果少许、酸奶100克

做法：1水果切小块。2酸奶代替沙拉酱，把水果拌匀。

提示：酸奶补钙，水果富含维生素。酸奶需要那种黏稠的，不能用优酸乳饮料代替。

25～36月： 记得别让宝宝饮食单一，这个时期的宝宝，应该每日三餐，两次加餐。多多注意保持食物的多样性和营养均衡。

培根蘑菇卷（25个月以上 刺激肠胃蠕动 营养丰富）

宝宝的手抓食物，促进宝宝手眼协调。

原料：培根1包、金针菇一小把、油适量

做法：

1将培根片切两半，备用。

2每片培根里裹进适量金针菇，用牙签固定好。

3锅里放油，将培根卷放入锅中，用小火煎，两面翻一下。培根本身就是熟的，加热一下即可。金针菇也是遇热后很容易烹熟的食材。

4出锅后即可食用。

提示：在给宝宝吃之前，可以把牙签的尖头用手掰去，以防扎伤宝宝。