红薯孕妇可以吃吗 孕妇吃红薯的好处

红薯孕妇可以吃吗

孕妇可以食用红薯，但是要注意食用量。

红薯性平，味甘，没有过偏的性味，并且营养丰富，还能帮助孕妇通便，因此孕妇可以食用红薯，但是要注意食用量。

孕妇吃红薯的好处

通便

红薯含有的果胶和纤维素可以增强肠道动力，有帮助排便的作用，而女性怀孕之后肠道功能减弱，并且体质改变，变成阴虚的体质，因此容易出现便秘的情况，食用适量红薯，可以防止孕妇便秘。

排毒

红薯中含有丰富的果胶成分，孕妇食用可以将肠道中的有毒有害的物质包裹起来，减少各种金属离子对身体的伤害，并且排出身体内部的毒素，因此孕妇食用红薯有促排毒的作用。

美容养颜

红薯中含有的胡萝卜素和其他维生素有帮助增强肌肤抵抗力的作用，可以促进肌肤新陈代谢，减少黑色素的沉积，有淡化色斑的作用，因此孕妇食用红薯可以帮助美容养颜。

促进消化

适量食用红薯，其中的纤维素可以帮助促进肠道运动，有促进消化的作用，因此孕妇食用红薯可以促进消化。

孕妇吃红薯对胎儿有什么好处

补充营养

红薯中含有丰富钙离子和铁离子，并且红薯中的淀粉含量和其他营养成分含量不低，孕妇食用红薯不仅可以补充自身营养，更重要的是可以促进胎儿生长发育。

促进眼睛发育

红薯中含有丰富胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素在人体中经过代谢会生成维生素A，是视觉细胞的组成成分，因此孕妇食用红薯可以促进胎儿视觉细胞的发育，对眼睛好。

孕妇一天吃多少红薯比较好

孕妇一天食用100克红薯比较好。

红薯中富含淀粉物质，不易消化，会堆积在肠道中出现胀气的情况；并且红薯中含有一些氧化酶，会分解淀粉出现胀气的情况。孕妇胀气会十分难受，因此孕妇不适合多吃红薯，一天食用100克左右的红薯就足够了。