怀孕后身体有什么变化 放松心情，必要时求助

孕吐，怀孕初期影响大

如果女性发现自己月经没来、胃口不佳、嗜睡、胸胀，甚至有恶心想吐的感觉，你有可能已经怀孕了。

上述的状况都是刚怀孕的女性可能出现的症状，其中对孕妇影响较大的是孕吐的问题，大约怀孕6周左右就会出现，约12至16周症状会缓解。

孕吐依据个人体质轻重程度会有不同，不过孕妈咪如果孕前就有胃溃疡等胃部问题，会让孕吐更严重；

此外，怀多胞胎的妈妈，因为人类绒毛促性腺激素（HCG）的分泌量会更多，所以孕吐的机率也比较高；另外，不正常的怀孕（葡萄胎）也会引起较严重的孕吐。

孕妈咪可以用少量多餐、吃干一点的食物、少喝汤汤水水、早上刚起床可以先吃点苏打饼、食物中加点醋以及不要饿肚子等方式来缓解孕吐的发生。

若孕吐严重，可以到医院照超音波了解胎儿的状况，排除葡萄胎的可能性（怀葡萄胎需要中止怀孕），或是照胃镜来了解是否有胃部问题，医师会开一些止吐药或制酸剂让孕妇服用。

如果孕吐依然严重，出现剧烈呕吐甚至连水都不能喝，喝了也会吐或是体重在一两周内减轻过多，就需要就医了。

因为连水都不能喝的孕吐，会引起孕妇脱水、身体电解质不平衡以及营养素不足的问题，需要透过静脉注射的方式来补充电解质。

视力，少戴隐形眼镜

孕期荷尔蒙的改变与体重的增加，会使孕妈咪的视力产生变化，孕妇眼角膜的厚度会慢慢增厚，怀孕至8、9个月时会比原先增厚约3％。

此外，角膜的弧度也会变得比较凸出，已有近视的孕妇甚至会改变近视的度数，但眼角膜的敏感度会下降，导致角膜的反射能力与保护眼球的功能都减低。

所以不建议孕妇戴隐形眼镜，尽量戴一般眼镜，若一定要戴隐形眼镜，建议配戴的时间也要缩短，尤其晚上不可以戴着睡觉。

当孕妈咪戴隐型眼镜出现不舒服的感觉，就要立刻去眼科看诊。这种孕期的视力变化约产后6至8周就会恢复正常，维生素A与B群对眼睛有一定的助益，像是维生素B1可以缓解眼睛疲劳，B2可缓解角膜发炎。

所以保健的方式可以多吃对眼睛有益、富含维生素A（例如红萝卜、蕃茄、深海鱼）与维生素B（例如大豆、鲜奶、芝麻、小麦胚芽）的食物。

怀孕中期之前的视力变化会让孕妇眼睛比较容易累，看东西比较吃力，这种状况只要多休息、不要过于劳累就可以改善状况。

但如果到怀孕后期（27至40周）出现视力模糊合并头痛与血压高等症状，就是一个警讯，有可能是子癫前症的征兆，此时就必须就诊让医生判断状况。

皮肤，轻重程度不一

痘痘

依据个人体质，有的会在怀孕早期就出现痘痘问题，有的则会到中后期才出现。孕期长痘痘的原因，与荷尔蒙的变化以及黄体素增加，导致皮肤分泌物增加有关，除了脸部外，头部的发根与胸前、背部都有可能出现痘痘。

建议孕妇使用无刺激性、中性的洗面乳，保养保湿的面霜也需选用无油的清爽配方，可减低刺激，因为保养品过油会造成毛细孔阻塞，让情况更严重。

而头发则应经常清洗，尤其发根部份要清洁干净，寝具枕头套也需常更换清洗、保持干净。

孕妈咪平时可多摄取含维生素A的食物，例如红萝卜、蛋、深海鱼，但不建议吃维他命A锭剂，因为维他命A锭剂属于油性不易被身体排出，对孕妇身体会有影响。

孕妈咪长痘痘千万不要挤，挤痘痘不但会留下疤痕，也有可能造成毛囊发炎。若痘痘长很多，可以请医师开药，妈咪千万不可以自行去药房购买成药服用，有造成畸胎的可能；

另外，也不可以使用含有A酸的保养品，这类保养品擦在皮肤上经由皮肤吸收到体内，其中的成分也有形成畸胎的可能。

黑色素沉淀

大约九成的孕妈咪都会有黑色素沉淀的问题。黑色素沉淀发生的可能原因是，孕期中女性的荷尔蒙以及黄体素发生改变，刺激黑色素刺激素的增加而产生，从怀孕初期2、3个月开始就会慢慢出现。

容易出现的部位包括：肚脐往下至阴部的中线变黑、乳晕变黑、腋下以及生殖器颜色变深、颈部与脸部出现斑点。

通常身体出现的黑色素沉淀会在产后6个月左右消失，但在脸部形成的黑色素沉淀（黑斑与肝斑，大部分出现在位置明显的脸部颧骨部位），则会消退的比较慢，有的人甚至就不会消退。

晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化，容易出现黑色素沉淀的孕期，更不能轻忽防晒这项工作，除了可多利用阳伞、帽子来做物理性防晒外，擦防晒产品也是另一种重要的防晒方法，其次则可多吃富含维生素C与E的新鲜蔬菜水果。

干痒

干痒的问题大多出现在怀孕中后期，建议不要用过热的水洗澡，洗澡时请选用中性（PH5.5）或弱酸性的天然成分沐浴乳，因为碱性的肥皂会让皮肤干燥，若有干痒问题则会更严重。

而妈咪洗完澡后也需在干痒部位擦上保湿乳液，建议使用含有芦荟或洋甘菊等天然成分的保湿产品较佳。

有时痒得厉害孕妇会忍不住挠抓，此时建议能忍着不抓就尽量不抓，因为若不慎抓破皮，将使状况更严重，而且必须马上至皮肤科看诊并擦药治疗。

针对干痒的问题，孕妇可以在痒的部位稍微冰敷止痒，也尽量不要穿太紧的衣服、不要吃辛辣等刺激性的食物，如果搔痒难耐可请医师开药，通常会开可止痒的抗组织胺或类固醇药膏，让孕妇擦在发痒的局部皮肤上。

牙齿，避免牙周病上身

身体潜在性的发炎都有可能引发早产，而孕期牙龈发炎引发的牙周病，就是一个潜在的危险，不得不注意。

孕期荷尔蒙的变化会让孕妇的牙龈产生充血的现象，再加上怀孕初期孕吐频繁以及孕妈咪嗜吃酸性食物，都会让原本就已经牙龈浮肿的口腔更容易发炎；

此时妈咪的口腔若是长时间处于酸性的环境，就会让牙齿的珐琅质崩解、容易蛀牙，上述这种状况如果没有改善，已经发炎的牙龈就有可能演变成牙周病，严重的牙周病会伴随骨头的破坏而让牙齿脱落。

所以，建议孕妇孕吐后一定要漱口，饮食过后一定要确实刷牙与用牙线清洁，也可使用冲牙器来协助清洁口腔；

如果不方便漱口或刷牙，也可先用无糖的口香糖做初步的洁牙，出现发炎现象则不要拖延就医，要立即找牙医师检查诊治。

建议计划怀孕的女性在怀孕前半年应先做个全面的口腔检查、洗洗牙将牙结石清理干净，发生问题的地方赶紧诊治，让口腔保持良好的状态，可以减少怀孕时牙齿出问题的机会。