宝宝吃糖到底好不好？吃糖过多对身体的危害

吃糖过多对宝宝有哪些危害

影响营养素的吸收

多吃会过度刺激肠黏膜，引起腹胀，腹泻，从而影响其他营养素的吸收。

影响食欲

到了吃饭的时候就不想吃饭，过了没多久肚子却有饥饿感，结果又要用糖来充饥。

长此下去，则会造成幼儿的恶性循环。进食量减少了，幼儿就得不到所需要的各种营养素，极易造成营养不良。

引起肥胖

宝宝多吃糖容易引起肥胖病，糖尿病和心血管疾病等。

容易生病

吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素，降低幼儿的抗病能力，从而增加了患病机率。

龋齿

吃糖过多会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件，便于它们把糖发酵而产生酸，而酸又会导致龋齿的形成。

难道吃糖就没有一点好处

有，但不能多吃！

1、糖进入人体后分解成葡萄糖，从而为宝宝提供能量来源；

2、参加人体细胞代谢活动，起到维持人体神经系统正常运作，保证蛋白质合成等多种职责，所以低血糖时会昏厥等；

3、减轻疼痛。有研究表明，糖果可以减轻宝宝打针时的疼痛，起到安抚宝宝情绪的作用。

宝宝一天吃多少糖最合适呢

10-6个月的宝宝

小于6个月的宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以可以吃奶；

妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再额外添加糖。

26-12个月的宝宝

半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。

且最好为宝宝自制，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，首选无糖食品。

31-3岁的宝宝

这一年龄段的宝宝胃肠消化功能已进一步加强，能吃的饮食种类接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。

1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20克。

10克糖到底有多少

1g糖只有一个一角硬币的大小，那么10g糖大概就是咱们平时喝汤的瓷勺，一平勺的量。

此外还要注意隐形的糖，比如：饼干、蛋糕等零食里，无一例外地都含有白砂糖的成分，还有早餐中的牛奶、各种果酱等。

（隐形糖的量也要包含在每天最低糖分摄入量之中）像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

当你无法阻止孩子吃糖时可以这样做

1.选择吃得快的糖，减少对牙齿的伤害，巧克力比棒棒糖好得多。

2.不选咀嚼性强的糖果，以免它粘在宝宝牙缝里；

3.鼓励宝宝在短时间内吃完糖；

4.让宝宝吃完糖后尽快喝水，并确保在下次刷牙时彻底清洁牙齿。