怀孕可以吃杨梅干吗

12-04 母婴健康 投稿:沦为旧友
怀孕可以吃杨梅干吗

怀孕可以吃杨梅干吗

可以适量吃一些杨梅干。

杨梅干的营养虽然比不上新鲜杨梅,但还是能够保留一部分的营养,而且杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

孕妇经常吃杨梅干好吗

不建议孕妇经常吃杨梅干。

杨梅干在制作的过程中难免会混入其它杂质,而且杨梅干种的高糖成分也是霉菌的良好生长环境,霉菌超标情况时有发生,极易造成孕期胃肠道疾病。所以如果有条件的准妈妈们最好选择食用新鲜杨梅。

孕妇吃杨梅干要注意什么

1,一些市面上卖的杨梅干的加工工艺可能会糖精钠、色素超标,有些不法商贩甚至不按国家标准使用和加入添加剂,这种劣质果脯更会危害母体和胎儿的健康,所以在选购杨梅干时一定要选择正规厂家生产的。

2,杨梅中的糖分充足,血糖高的孕妇最好少吃杨梅。另外,杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适。

3、孕妇吃杨梅干一定要注意适量,每天2-3颗即可,如果孕妇本身是湿热、痰湿或者阴虚体质,都不适宜食用杨梅干。

怎么自制杨梅干

1、选出完好无损的新鲜杨梅,将杨梅倒入锅中,加入清水没过杨梅煮开。

2、将煮好的杨梅捞出来,倒入平底锅,加入适量细砂糖。

3、中火将杨梅慢慢煮干,过程中需要不停地掂锅翻动杨梅。

4、水分快煮干的时候,加入少许柠檬汁,将杨梅煮至变干变小。

5、烤盘上铺上锡纸,将杨梅一粒粒摆在烤盘上,入烤箱100度热风循环烤80分钟,烤好的杨梅均匀地裹上细砂糖,装入罐中密封即可。

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