哺乳期喂奶腰疼怎么办

12-04 母婴健康 投稿:孤像狗
哺乳期喂奶腰疼怎么办

正确哺乳姿势

哺乳期妈妈喂奶腰疼,要正确哺乳姿势,尝试侧躺着喂奶,以妈妈和宝宝舒适为宜,能放松腰椎,喂奶的时候一定要让妈妈靠着东西,或床头或沙发,给腰部一个支撑,此外,妈妈不要总低头看着宝宝,时间长了对妈妈的颈椎也会不好。

热敷按摩

哺乳期妈妈喂奶腰部疼的厉害,可以用热毛巾热敷缓解疼痛。方法:将准备好的手帕用水盆的温热水洗透,敷在腰部疼痛部位,水温根据皮肤适应程度自己调试,不要烫伤皮肤为宜,毛巾温度始终保持热度,重复数次,30分钟为正合适。在热敷之后,可以让家人进行适当的按摩,能很好的缓解症状。

避免久站

哺乳期的妈妈,因为生完孩子不久,身体还很虚弱,一定要注意生活习惯,切不可一下子就恢复到以前的生活,尤其要避免过早的穿高跟鞋,尽量以舒适的棉布鞋为主,避免久站。

适当运动

哺乳期妈妈喂奶腰疼,平时要适当的运动来锻炼身体,可以每天早上,伸伸胳膊伸伸腿,活动活动腰部,适当的运动能促进腰部血液循环,能很好的缓解疼痛的症状。

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