晚上吃西瓜可以减肥吗晚上吃西瓜能减肥吗

导读：晚上吃西瓜可以减肥吗？下面为大家带来介绍。1、晚上吃西瓜一般是无法减肥的。

1、晚上吃西瓜一般是无法减肥的。

2、西瓜通常具有解暑、利尿等作用，比较炎热时可以吃些西瓜，可以防止中暑。除此之外，西瓜中的含糖量是比较高的，一个西瓜中的含糖量通常占有12%，是非常高的，在减肥期间一定要避免吃西瓜，并且晚上吃西瓜后容易导致西瓜在肠胃堆积无法排出体外，所以会出现增胖的现象，不建议晚上减肥的人群吃西瓜，一定要多加以重视。

3、晚上要以清淡的食为主，也不要吃得太饱，以免导致食物堆积在肠道，出现腹部胀气、腹部疼痛等现象。餐过后可以根据自身情况进行外出活动，比如跑步、跳绳等，可以增强自身的抵抗能力，通常不会使身体出现再次肥胖的现象。另外，可以适当的对肠胃进行顺时针按摩，可以促进肠胃的蠕动。