吃土豆会不会长胖 天天吃土豆会不会长胖

12-04 美食天下 投稿:醉歌离人
吃土豆会不会长胖 天天吃土豆会不会长胖

1、用正确的方法吃,营养又不会长胖。

2、许多减肥者认为土豆淀粉含量高,因而产生热量大,是增肥食品。而最近一美国营养学家却说,此话大错特错,要减肥,请多吃些薯类。 土豆中固然含有淀粉,但真正的淀粉含量不过20%,比米、面类主食低得多。而其脂肪含量极低,仅有0.1%,是所有食物都望尘莫及的。同时,土豆的含水量相当高,达70%以上,且其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维。这些正是减肥食品必备的特征。

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