吃柚子会不会长胖(吃柚子会胖嘛?)

12-04 美食天下 投稿:花落君离开
吃柚子会不会长胖(吃柚子会胖嘛?)

1、一般而言,适量吃柚子不会长胖。

2、肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,适量吃柚子可带来丰富的膳食纤维,同时增加饱腹感、减轻饥饿感,在减重期间是很好的水果选择,而且柚子含糖量适中,升糖指数也不是很高,减重期间可以作为水果选择的种类之一。当然要注意其它饮食也应该适度适量,避免热量超标带来体重的增加。同时水果种类应该多样化,这样可以提高生活质量,营养也更加均衡。还要坚持科学锻炼,因为只有坚持饮食控制加上科学、适度的运动,才能控制好体重,从而防止发胖。

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