吃肉的好处和坏处 吃猪肉有什么好处和坏处

12-04 健康养生 投稿:早茶月光
吃肉的好处和坏处 吃猪肉有什么好处和坏处
导读:吃肉的好处和坏处?下面为大家带来介绍。1、好处:补充营养:猪肉内含有的营养物质较为丰富,比如矿物质、维生素、蛋白质等,适量食用可补充机体的营养,增强体质;

1、好处:补充营养:猪肉内含有的营养物质较为丰富,比如矿物质、维生素、蛋白质等,适量食用可补充机体的营养,增强体质;提供能量:猪肉是高脂肪、高能量的食物,可以为机体提供能量,是机体活动的重要能量来源之一;预防贫血:猪肉内含有一定的铁剂,适量食用可补充铁剂,有助于预防贫血。

2、坏处:胃肠道不适:猪肉的脂肪含量较高,若长期过量食用可能会加重胃肠道的负担,从而引起腹胀、腹痛等不适症状;发胖:长期吃过量的猪肉并且平时没有足够的运动量,可使得脂肪过量堆积在体内,增加机体发胖的几率。

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