爬山的好处和坏处 爬山的好处和坏处有哪些

12-04 健康养生 投稿:你与清晨阳光
爬山的好处和坏处 爬山的好处和坏处有哪些
导读:爬山的好处和坏处?下面一起来看看吧。1、好处为:爬山属于一项有氧运动,在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪的燃烧,因此爬山还有有减肥瘦身的功效。坏处是:

1、好处为:爬山属于一项有氧运动,在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪的燃烧,因此爬山还有有减肥瘦身的功效。坏处是:下山对膝关节不利,因为下山一顿一顿,膝盖承受的压力较大,容易造成膜的磨损。

2、意见建议:爬山下山的时候,很多人习惯打直膝盖这样的姿势下山,这样会造成膝盖承受较大的压力,可以膝盖稍微呈弯曲的状态下山能一定的缓解。

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