吃晚餐后吃宵夜好处与坏处 吃晚餐后吃宵夜好处与坏处是什么

12-04 健康养生 投稿:用情深至到无情
吃晚餐后吃宵夜好处与坏处 吃晚餐后吃宵夜好处与坏处是什么
导读:吃晚餐后吃宵夜好处与坏处?下面小编为大家整理介绍。1、吃夜宵一般情况下不利于身体健康,但是如果出现睡前太饿的情况,适当地吃夜宵也有一定好处。但是不建议过量吃夜宵,以免

1、吃夜宵一般情况下不利于身体健康,但是如果出现睡前太饿的情况,适当地吃夜宵也有一定好处。但是不建议过量吃夜宵,以免引起不适。

2、好处:当人体处于饥饿的状态中,很容易导致工作效率降低,所以适当吃夜宵能够有效地提高工作效率,并缓解饥饿感,还能补充机体所需要的营养物质。但建议夜宵选择清淡易消化的食物,如小米粥、豆腐脑等。

3、坏处:吃夜宵一般是在睡前,会导致吸收的热量在体内堆积,导致发胖,若夜宵时选择油腻刺激食物还会加重胃肠道负担,引起出现腹痛、腹胀等不适,长时间后会患上胃部疾病,如慢性胃炎、胃溃疡等。

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