防辐射食物大全 上班族常吃这些食物可以防辐射

一、有哪些防辐射食物呢

我们都知道海带在所有的海洋蔬菜当中可以说位居首位，也就是说海带是非常不错的植物，当然因为长期生活在大海中的缘故，所以这里面还有丰富的维生素，还有各种营养元素，所以它具备很好的抗辐射功能，因为他体内有丰富的胶状物质，这些物质能够迅速聚集在体内，帮助人体清除体内的毒素。

如果是从中医的理论上来讲，那么对于一些外表上表现出黑色的东西，往往更加具有清理毒素的作用，这些东西可以在短时间内进入到人体的肝脏器官，有效帮助肝脏器官排出体内毒素，尤其是对于身体健康将会带来很好的作用，你可以或多或少的每天摄入一些黑芝麻，黑豆，黑米，等等，这些都能够起到排除毒素的作用。

如果你经常坐在电脑前的话，建议大家每天喝一杯绿茶，绿茶能够轻松地抵制电脑带给你的辐射，因为绿茶里面还有一种独特的物质，可以有效的起到抗氧化的作用，同时也能够保证人们的生活质量，让你每天远离电脑的辐射。

二、5款有效防辐射食物

长期生活在辐射集中的地方的人容易失眠、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等等。为了防辐射，降低辐射对我们造成的伤害，我们应该多吃一些如绿色蔬菜、海带猪血等食物。

1、绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

2、黑木耳

黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

　3、绿色蔬菜

新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密*”?碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

4、海带

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

　5、猪血

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

三、常吃哪些食物可以防辐射

1、大蒜：减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

2、西红柿：减少皮肤辐射损伤

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3、辣椒保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

4、黑芝麻：增加细胞免疫

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

5、紫菜：抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

四、防辐射有哪几款食物

1、樱桃

樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

2、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　3、胡萝卜：补充维生素A

维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种物质的胡萝卜还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。

4、苦瓜：抑制癌变

吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。