壮阳食谱药膳有什么 补肾壮阳需要注意什么

一、壮阳食谱药膳

在我国历代本草着作中，众多中医药名家根据治病经验，总结出了不少有效的补肾壮阳食疗方剂，壮阳食谱药膳如下。

1、冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

2、杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。

3、枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。

二、壮阳补肾汤的具体做法

日常的养肾食补能有效补益身体、壮阳补肾，又没有副作用，是不错的养生方法。在这里，小编为大家介绍两款有效、简单的壮阳补肾汤的做法：

1、菟丝子狗肉汤

食材：狗肉半斤，菟丝子三钱，附片五钱，生姜、葱适量。

制作方法：将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成三厘米见方块，放入锅内煸炒。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

功效：补肾温阳，填精益髓。主治阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软。

　2、当归羊肉汤

食材：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。

制作方法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

功效：补心气，疗血虚。主治血虚及病后气血不足和贫血。

三、补肾壮阳需要的注意事项

补肾壮阳通过食物、药物或是按摩只是一个方面，养成一个良好的饮食习惯和作息习惯也很重要。饮食上，男性一般不太注意，特别是应酬较多的人，每天大鱼大肉，这些并不利于饮食健康，还是应该均衡营养，多吃一些鸡蛋、腰果、豆腐等一些增加体力的食物。同时还要戒烟酒，烟酒是非常伤害身体的，不能立刻戒掉，也要有戒掉的意识。另外，保证身体健康的重要环节是增加体育运动，还要保持愉悦的心情。

补肾壮阳的方法多种多样，可以按摩、可以食补，还可以药补，具体需要哪种方式可以根据自身情况加以选择，或者都试试看。按摩的方法很简单，把双手搓热后放在腰对应肾脏的位置，反复将腰揉搓至热，每天200次左右。食补也很方便，比较容易实现，只要在每天吃饭的时候，有选择的针对一些食物补充就可以了。药补一般分为中药、保健品，中药按照一定的配方去药房配药即可，而保健品去药店购买就可以了。

四、补肾壮阳中药配方是什么

中药配方常见的一般有三种。第一种的主要药材为五倍子，要先取20g的五倍子用文火煎30分钟，再加入适量的温开水，要注意并不是口服，而是用来熏洗阴部，需要坚持半个月左右。第二种方法比较繁琐，要拿白酒做药引，然后将用淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌磨成末加水制成的丸，每天吃三次，通常要坚持服用三周左右，并且在此期间是忌房事的。第三种配方是用水煎服，主要的配方有金樱子l5g、芡实12g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天10g、怀山药12g、五味子9g、当归12g、炒枣仁12g、炙甘草5g，每天吃一次就可以了。

很多食物都可以补肾壮阳，所以很多人会觉得只要多吃多补就好，不会有什么顾忌，但事实不是这样的，很多食物都会有与其相克的食物，所以在吃补肾壮阳的食物时还是有一些禁忌的，这些禁忌一般都是鱼类，吃的时候注意一下就好。主要有鲈鱼、泥鳅和黄花鱼。鲈鱼通常不能和牛、羊肉以及乳酪一起吃。而泥鳅则不可以和狗肉一起吃，当然这两样一起吃的几率还是很小的。黄花鱼对于患有哮喘和过敏体质的人群是不可以吃的，以免会发病。