西瓜的食疗功效 吃西瓜好处多

一、西瓜有哪些营养价值

我们都知道，西瓜的营养价值较高。不仅仅如此，西瓜的实用价值也很高，它的浑身上下都可以被我们充分的利用。同时，因为西瓜含有丰富的营养物质，所以对于人体糖分的补充，以及葡萄糖等营养物质的摄入都是非常有效的。所以，现在我们对西瓜的营养价值，已经达到了非常认可的地步。

西瓜由于所包含的营养物质很多，除了包含较多的糖类之外，还包含氨基酸、维生素c等等，在这些营养物质的作用之下，也使西瓜的营养价值达到了最佳的效果。所以，我们对于西瓜也更加的喜欢。

　1.西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

2.西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

3.西瓜还含有能使血压降低的物质。

4.吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

5.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

西瓜的作用也是许多的，在我们知道了西瓜的营养代价之后，对付它的也有了更多的相识。并且，西瓜还具有较高的作用，让我们可以在食用西瓜的同时，也不消担心其他的题目。同时西瓜皮还具有肯定的药效，值得我们去推许。

二、西瓜的养生保健作用

西瓜是夏季一大美味，也是人们最喜爱的水果，因为它汁多香甜，利尿排毒，能让你的身体更健康，让你更漂亮。可以制成西瓜汁、西瓜沙等等美食，让夏季刮起一阵凉爽之风。

西瓜还能做成一道美味，让你有另一种全新的味蕾体验。步骤简单容易在家中操作，配料常见，很容易购买到。朋友们，接下来一起来看看这道食物的做法。

首先，准备白菊花约6克、川贝约7克、麦冬约5克、金银花大概6克，另外还要绿茶3克、乌梅4或5粒。当这些着料都已经准备到位时，大家就可以开始下一步。

接着，将白菊花、川贝、麦冬、金银花、绿茶、乌梅等准备就绪，全部装入烤箱烤熟，再加入些许食用盐，然后将它们全部倒入罐子里，用木棒研成细末，放在干燥干净处待用。

再准备西瓜1个(约5—6斤)，可从西瓜蒂处纵向切下，成一个盖状，接着你要将西瓜红瓤用勺子搅碎，挑去里面的瓜子，然后加入刚刚研磨好的药末，再向西瓜内加入90克蜂蜜用勺子调配均匀。之前切下的盖子就有用处了，在西瓜放入冰箱之前，大家要给西瓜盖好盖子。置入冰箱的时间最佳时间约8个小时，取出后就可以食用做好的西瓜，这道西瓜味道确实是极好的。它能让你祛暑解热的同时，又能让你养颜提神，作用十分多。

在品尝这么美味的西瓜时，又能有益于身体。各位亲爱的朋友们有些心动了吧，心动不如行动，那就赶紧行动起来。

　吃西瓜缓解便秘的功效

西瓜是夏季常见的水果，这类水果的水分较多，吃的时候，对人体排毒、利尿有着很好的帮助，不过在吃西瓜的时候，要注意，女性在经期的时候要减少选择，这类水果会造成女性痛经现象，对女性身体会有很大损害的，那便秘能吃西瓜吗?便秘患者在饮食上也是要注意。

对便秘能吃西瓜吗要先对西瓜进行很好的认识，使得在吃西瓜的时候，都是能够放心进行，使得不会加重便秘现象，下面就详细的介绍下便秘后是不是可以吃西瓜。

三、西瓜的中医价值

西瓜是水果中的一种，喜爱吃它的人很多，尤其是在夏季的时候，吃上一块西瓜，对解渴有着很大帮助，那西瓜的营养价值都有什么呢，也都是有很多，因此我们在选择它的时候，也都是可以进行对它一些了解，这样吃的时候，才会知道太对人体有何帮助。

那西瓜的营养价值都有哪些呢，也都是有着很多方面，不过在吃西瓜的时候，也都是要适量，不能吃的过多，这样也是会造成身体一些负担，使得身体出现一些其他问题，那下面就详细介绍下，吃西瓜的好处于坏处。

西瓜皮又称为西瓜翠衣，性味甘寒，能解暑清热，止烦渴，化湿利尿，在气候干燥季节中，对咽喉肿痛、口舌生疮以及糖尿病有一定辅助疗效。

西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

现代医学研究表明，西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为有适量的糖能利尿;有适量的钾盐能消除肾脏的炎症;其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，以增加肾炎病人的营养;瓜中的配糖体则有降低血压的作用。

通过以上的先容，对西瓜的营养代价也都是有着一些相识，它的营养代价很高，以是恒久选择它是不错之选，但是也都是要细致，如许的食品不克不及多吃，对身材康健危害也都是有的，以是在吃的时间，肯定要适量，并且在冬季的时间，只管即便制止选择它。

四、吃西瓜可控制血压

现在不少人高血压的发病率增长，越来越多的人开始患病，对于高血压的患者来说，用药是一定要用的，但是在生活中的饮食也是应该注意的，我们如果注意我们的健康饮食，那么就能够给我们带来很多的好处。很多高血压患者都不敢吃水果，害怕水果里的糖分会令血糖升高，而其实研究发现，如果高血压患者能够常吃西瓜，对于控制血压是有很大帮助的。

研究发现，现代社会，寒冷环境下心脏病发病几率增高。因为人体内系统试图保暖而导致血压上升，迫使心脏的负荷更加重，使心脏病发作和中风的风险增加。

"西瓜可以减少肥胖人群的高血压率，减少心脏病发作的风险。新的研究显示，水果大大降低肥胖人群的高血压，即使他们暴露于寒冷的天气。"美国佛罗里达州立大学的阿图罗菲格罗亚教授介绍说："我们通过实验发现，食用西瓜后，可以减少人的心脏主动脉压力。"科学家们找来13个高血压患者来试验，他们基本上是中年的、肥胖的人群，患有高血压12周以上。

实验方式是：科学家请测试参与者将手浸入冷水，来模拟寒冷的天气条件，然后测试他们的血压。一半的参与者每天摄入西瓜提取物，他们主动脉和心脏所承受的压力，都有所下降;另一半注射了安慰剂。6周之后，参与者交换角色。

"结果显示，即使是在寒冷的环境下，吃西瓜也能降低血管和心脏压力。"菲格罗亚教授说。

所以，对于高血压的患者，不妨多吃一些西瓜，能够有效的帮助大家缓解血压的问题。当然，除了西瓜之外，大家还应该注意不要吃辛辣的食物，注意自己的饮食禁忌，确保自己的饮食健康，这样才能够更加健康。