美容养颜的水果有哪些 水果养颜怎么做

12-04 健康养生 投稿:我找回了孤
美容养颜的水果有哪些 水果养颜怎么做

一、美容养颜的六大水果

猕猴桃:猕猴桃营养价值丰富,含有多种维生素,膳食纤维丰富,多吃对人体有保健、美容、抗癌、预防心脑血管疾病的功效,有“水果之王”、“维C之冠”的美誉。猕猴桃是低脂肪食品,对减肥、美容有很好的功效,更重要的是经常吃新鲜的猕猴桃能够除去雀斑和暗疮。

橘子:橘子含果酸、维生素A、B、C可使皮肤抵抗力增强,这些营养物质能有效地为皮肤保湿,从而减少干燥,达到健肤美容的功效,主要表现在增强肌肤的弹性,抗面部细小皱纹,一天一到两个即可,要吃得太多易上火。

苹果:大家都知道苹果含丰富的果胶、维生素,果胶能调节肠的蠕动,果胶内所含的纤维质有清除体内垃圾,排毒养颜的功效。不仅如此,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑和黑斑,保持皮肤细嫩红润,淡化黄褐斑的功效。

樱桃:樱桃的营养很丰富,含有铁、胡萝卜素、维生素较多,能起到补血补肾的作用,适合气血较虚的人吃,不仅如此,消化功能差的人在饭前吃樱桃还可以调理肠胃功能。维生素C能滋润营养肌肤,抵抗黑色素形成,使肌肤嫩白光滑。

桃子:桃子中含有丰富的维生素,能增加肌肤的弹性,具有防止皱纹产生,修复假性细纹和细小皱纹的作用,不仅如此维生素C还具有抗击黑斑,抵制黑斑形成,防止色素沉着的作用哦。

菠萝:菠萝中含有丰富的维生素B,它能有效地滋养肌肤,为肌肤保湿,防止皮肤干裂,淡化色斑的功效。不仅如此,菠萝还可以增强肌体的免疫力哦,所以多吃点吧。

二、水果美容法

柠檬美容法

将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。

樱桃美容法

樱桃80克,冷开水1杯。樱桃洗净后去核,放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁,倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用,可消除皮肤暗疮疤痕。

 葡萄美容法

新鲜葡萄100克,白糖适量。将葡萄洗净去梗,用清洁纱布包扎后挤汁;取汁,加白糖调匀即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃,增进食欲的功效。适用于婴儿食欲不振,厌食诸症。常饮此汁,能延年减肥。

木瓜美容法

木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。方法:取新鲜熟透木瓜,去皮、核,切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。功效:润肤养颜。

核桃美容法

核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

三、水果美容祛痘法

西红柿美容祛痘法

西红柿营养丰富且富含维他命C,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助,天天坚持可以祛斑美容。

菠萝美容祛痘法

菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色,还有很强的分解油腻,减肥的作用。在饭后食用菠萝,或是饮用菠萝木瓜汁,是可以美白调节肤色的好办法。

柚子美容祛痘法

每100克柚子含有约123毫克维他命C,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。

草莓美容祛痘法

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

芦荟美容祛痘法

在日本,芦荟美容的应用几乎家喻户晓。芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物,它有对人体细胞组织的再生、保护作用,抗溃疡,增强内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。

四、可以吃的苹果美容

苹果大枣排骨汤

苹果和大枣中都含有超强的抗氧化成分,两者配合祛斑提亮肤色的效果更加显著,还可以补气养血,排骨的肉香和苹果的清甜混合在一起,味道也是无可挑剔的!吃得满足的同时,脸色也会红润得像苹果一样!

材料(2人份):精肋排500g,苹果一个,大枣10个,姜片少许

做法:

1.将排骨煮沸后捞出清洗干净

2.在炖锅中放入除苹果外的所有材料,加入清水至淹没所有材料,大火烧开后转小火炖一个半小时

3.苹果去核切块,放入锅中,与其他食材一起小火炖半小时

4.加入适量的盐调味后就可以开动啦。

苹果炒虾仁

美白的首要目标是什么?当然是告别晦暗,消除黄气,脸色白到近乎透明。苹果中含有大量保湿因子,能够润泽肌肤,维生素c更可以抑制黑色素沉着哦,让你白到透亮!虾里面含有大量的镁,可以加强心脏的功能,促进血液循环,令肌肤呈现出自然光泽。苹果中的果酸成分能够促进虾仁的消化和吸收,让你白得晶莹剔透。

材料(2人份):苹果1个,新鲜虾仁200g,胡萝卜50g

做法:

1.苹果切成均匀的小块,胡萝卜切片备用。

2.锅中放入适量橄榄油,烧热后先放入虾仁,炒到泛红,然后放入苹果和胡萝卜

3.翻炒至锅内材料全熟,放适量盐即可装盘。

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