dha什么时候吃效果最好 揭秘dha和鱼肝油的区别有哪些
一、dha哪个牌子最好
DHA相信很多爸妈们都知道,DHA有助于提高胎儿的智力和视力发育,因此孕期妈妈如果DHA不足,需要通过食物中获取,也可以通过含有DHA的奶粉或者胶囊补充。想要机智的宝宝,孕妈妈可不能偷懒要补充好DHA。DHA除了对胎儿有利外,还能缓解产后抑郁。市面上DHA牌子众多,怎么从中挑出一款心水DHA?小编话你知。
DHA有常见的几种补充剂,鱼油乳剂、鱼油软凝胶、DHA嚼片、藻类DHA、DHA冲剂以及DHA乳品等。一起数数DHA哪个牌子好:
纽利兹:海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍,且而且不含EPA。纽利兹对眼部视网膜发育和视力起到保护效果,促进视力发育,预防近视。
奈氏力斯:添加了锌,具有抗氧化的作用,提高食欲,促进吸收,营养较均衡,但不含叶黄素,算是一个小小的不足。
金元首:里面的DHA含量不多,不含锌,容易氧化,也不含叶黄素,吸收利用率较低。
贝倍聪:每粒含有112mg,但其实已经超过每日推荐用量,还不含叶黄素和锌。
智灵通:DHA促进智力和视力发育,提高学习能力和记忆力,但是对婴儿视力保护较小。
二、dha的价格
DHA品牌较多,价格也不仅相同,有些妈妈可能会通过海淘的方式购买DHA,用起来也更为放心。下面将介绍3款国外知名、好评率高的DHA产品。一起来看看。
NordicNaturals婴儿dha滴剂
点评:NordicNaturals是挪威营养品品牌,主要成分为Omega-3s脂肪酸,除了含dha外,还含有钙、维生素A、D、E。这款dha滴剂适合0-1岁的宝宝。参考价格是86.32元,但是海淘就不止这个价了,国内代购要130元以上,还要考虑运费等。
Childlife,PureDHA
点评:childlife主要成分是omega-3s,还含有维生素A、D。childlife是一款液体胶囊,宝宝可以药品吞咽,服用比较方便,适合1-3岁宝宝食用。参考价格是75元。
DoppelherzsystemJuniorOMEGA-3
点评:欧洲地区最畅销dha产品之一。是一款咀嚼片,像糖果一样吃,还能补充dha,可谓十全十美。DoppelherzsystemJuniorOMEGA-3的参考价格是126.25元。
没有海淘需求的妈妈可以关注国内能选购的产品,如纽利兹,海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍,且而且不含EPA。参考价99元。
三、dha什么时候吃最好
孕期补充DHA有利于宝宝智力和视力发育,令宝宝的大脑发育更完全,拥有机智宝宝,从孕期补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁,令妈妈心情得到释放,不再闷闷不乐。那么孕妈妈应该在孕期哪个时间吃DHA好?宝宝吃DHA时间又是怎样呢?
如果是宝宝服用的话,时间应该为:
0-6个月:这个时候宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时最为明显。
6个月-2岁:这个阶段是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。
2-5岁:宝宝从小猫咪蜕变成可爱的小北鼻了,如果这个时候DHA不充足,可能会有自闭症或者视力发育不完全。
孕妇服用时间:
在孕中晚期(孕20周后)至胎宝宝出生后6个月内服用效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。
目前市场上销售的DHA产品主要分为两大类,海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低,海藻油DHA含量高,在选择DHA的时候要注意其是否是高含量、高纯度、配比合适的产品。
网上不少网友提问DHA和鱼肝油是不是同一种,还是说二者是风牛马不相及的,硬是被人们凑在一起比较,如果DHA和鱼肝油有区别,那又有着怎么样的区别?
鱼肝油是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油,主要成分是维生素A与维生素D,就是以前说的AD丸,主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。
DHA,全名是二十二碳六烯酸,是一种多元不饱和脂肪酸,在其化学结构中有22个碳原子及6个双键,因为第一个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置,所以是属於Omega-3系列的脂肪酸。DHA属于人体必需脂肪酸之一。
前段日子,张家辉网上爆自己是张学友的亲兄弟,引发网友无限猜测和议论。但最后张家辉本人亲自澄清自己和张学友是异父异母的。今天,也要在此真相,DHA和鱼肝油是八辈子打不到一杆的两种物质,已经误会的网友们不要再误会下去了。