胡萝卜汁有什么作用 胡萝卜汁最佳饮用时间
一、胡萝卜汁最佳饮用时间
胡萝卜汁也是果蔬汁的一类,一般来说,胡萝卜汁的最佳饮用时间也跟其他果蔬汁一样:
1、每天早晨一杯蔬果汁。这样有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
4、能尽快喝完最好,喝不完就放冰箱冷藏,不要冷冻。
另外,饮用胡萝卜汁时,要注意以下几个方面的问题:
1、胡萝卜汁最好不要加糖或者少糖,否则会增加热量。
2、胡萝卜汁最好不要加热。因为加热后的胡萝卜汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。
3、胡萝卜汁不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
4、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不宜喝胡萝卜汁。
二、胡萝卜汁可以长期喝吗
胡萝卜汁是可以长期喝的,不过,每天喝一点就好,不要过量饮用。因为大量摄入胡萝卜素的话,会令皮肤的色素产生变化,变成橙黄色。这也是为什么有人会说喝了一段时间的胡萝卜汁后,整个人都变黑了的缘故。
其实每天喝一点胡萝卜汁,对身体是有好处的。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可清除自由基延缓人体衰老,维持上皮组织的健康。胡萝卜素在体内还可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
除了维生素A外,胡萝卜中所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。
另外,常喝胡萝卜汁,也可以提高视力,保护肝脏等。研究表明,人若每天服三次胡萝卜汁,可降低血压,并有抗肺癌作用。英国癌症研究会主席理多尔认为,吸烟者常吃些胡萝卜,癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。
妈网提醒:胡萝卜汁不能和酒一起喝。想要身体健康,也不要喝太多酒哦!
三、胡萝卜汁有什么作用
预防癌症:
胡萝卜中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等成分有预防癌症的作用。若每天服三次胡萝卜汁,可降低血压,并有抗肺癌作用。吸烟者常吃些胡萝卜,癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。
降血压、增强免疫力:
胡萝卜有降血压的功效,能保护喉咙和鼻腔的黏膜组织,增强人体对细菌的抵抗力。如果患有高血压,或容易感冒,最好每天喝一杯胡萝卜汁,以降低血压、增强免疫力。
缓解便秘:
胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘。如果把胡萝卜和富含膳食纤维的蔬菜搭配在一起,通便效果更好。
美容:
蔬菜汁大多有美容功效,其中胡萝卜汁的美容效果尤其好。胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容护肤有很好的效果。将胡萝卜、酸奶、蜂蜜、苹果一起榨成的汁有很强的美容功效,而且口感很好,建议大家每天早晨喝一杯酸奶胡萝卜汁,具有滋润皮肤的功效。
减肥:
胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,每天都多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。
延缓衰老:
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可清除自由基延缓人体衰老,维持上皮组织的健康,还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。
清洁肝脏:
胡萝卜汁可以用来清洁肝脏,帮助排泄身体的脂肪和胆汁。
四、胡萝卜汁的做法介绍
很多人都喜欢吃胡萝卜,因为胡萝卜中的胡萝卜素对身体有很多好处。说起来,胡萝卜的做法也有很多,其中一种就是榨汁。将胡萝卜榨成汁后饮用,既方便又补充营养,何乐而不为呢?不如一起学习下胡萝卜汁的做法吧!
做法一:
食材准备:胡萝卜、清水
制作步骤:
1、准备两根胡萝卜,将胡萝卜洗干净,切除底部;
2、把胡萝卜切成片后再切成丁;
3、萝卜丁放入豆浆机中,再往豆浆机内加入适量温水;
4、接通电源,按下果汁键,等时间到了打开,看到做好的果汁就加一勺糖即可。
做法二:
食材准备:胡萝卜、苹果、清水
1、将胡萝卜洗净,切成小块,将苹果洗净切小块备用;
2、往搅拌机里面加入适量水,再把切好的胡萝卜块和苹果块倒入,打开旋转扭开始搅拌;
3、搅拌结束或,过滤掉搅拌机里的胡萝卜渣,把胡萝卜汁倒出来即可。
做法三:
食材准备:胡萝卜、鸡蛋、蜂蜜、香油
制作步骤:
1、将胡萝卜搅碎取汁,随后烧开水;
2、将鸡蛋打碎,倒入沸水中;
3、在鸡蛋液中加入胡萝卜汁、蜂蜜以及香油,搅拌即可。