男人喝豆浆到底好不好 男人喝豆浆的注意事项

一、男人喝豆浆到底好不好

豆浆的营养价值与功效几乎可以与牛奶相媲美，因而又被称为“植物牛奶”。它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率却可达到85%。女人适合喝豆浆，是因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”，该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置，起到调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险，例如减少女性患乳腺癌的可能性。

豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用，而男性体内也有一定成分的雌激素受体，同理应该可证，豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的发生。

排除豆浆对男性生理作用的好处，单从豆浆的营养价值和功效来说，男性朋友适量多喝豆浆，对身体也很有好处。因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品；多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病；豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。

二、男人喝豆浆的注意事项

豆浆营养丰富，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。平常多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆症，防治气喘病。另外豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。豆浆虽好，但也要科学饮用，以下是喝豆浆的注意事项。

一、忌喝未煮熟的豆浆：没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，容易引起腹泻和呕吐，甚至引起中毒症状。

二、忌过量：一次性饮用过量的豆浆，蛋白质摄入量两国，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻等不良反应。

三、忌空腹饮用：空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用，这样不仅造成蛋白质的浪费，还导致体内营养失衡，从而加重消化系统和泌尿系统的负担。

四、忌豆浆冲红糖：红糖含有有机酸，有机酸会和豆浆中的蛋白质结合而生成沉淀物，这样就怕坏了豆浆的营养成分，而且沉淀物还不容易消化。

五、忌豆浆里打鸡蛋：鸡蛋中含有黏液性蛋白，会与豆浆中的胰蛋白酶结合而产生一种不能被人体所吸收的物质，从而破坏人体对豆浆营养的吸收。

六、忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

七、忌装保温瓶：在冬天不少人会拿保温瓶装一次喝不完的豆浆，但是，豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，瓶内细菌会以豆浆作为养料而大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

三、男人喝豆浆会不会发胖

相信男人们都有这样的困扰，那就是到了中年，就开始大肚便便，这不是一种富态的表现，健康的身体状况是不会有那么大一个啤酒肚的。随着社会的进步，人们越来月重视养生，因此也不再追求富态的肥胖了。中国人向来就有有每天喝豆浆的习惯，每天喝豆浆对身体益处多多。注重养生的人都喜欢喝豆浆，那么问题来了，不想变成男胖子的男人们喝豆浆会不会发胖呢？

在解释这个问题前，我们首先可以先来了解一下关于豆浆的知识。豆浆富含人体所需的多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素。经常喝豆浆易于消化吸收，平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。早上喝一杯，还能暖胃暖心，是不是万赞呢？

但是，与此同时，豆质品中富含丰富的蛋白质，蛋白质、脂肪和糖类物质三者之间可以互相转化，而蛋白质在体内不能像脂肪一样大量储存，所以大量摄入蛋白质会转变为糖或脂肪。

所以说，含蛋白质含量如此丰富的豆浆，不管是谁，男女老少，喝多了都不好，特别是对于肥胖者来说，豆浆喝多了分分钟是长肥膘的呢！

四、高血压男人可以喝豆浆吗

豆浆营养那么棒，问你今日喝了吗？在我们中国人的眼中，豆浆是一种非常常见的饮品，豆浆的营养价值与功效几乎可以与牛奶相媲美，因而又被称为“植物牛奶”。一般来说，男女老少都可以喝豆浆，只需要注意好豆浆的饮用注意事项，那么就能愉快喝豆浆了。但是对于高血压男人来说，他们的饮食又是非常讲究的。那么对于豆浆这种营养价值分值那么高的饮品，高血压男人可以喝吗？小编马上为大家解答。

答案是可以的。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

另外豆浆还能防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

对了，豆浆还能防止脑中风，豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。

看到这里，相信大家已经对豆浆有看更深的了解，豆浆对于高血压患者来说，还是很不错的营养饮品，有高血压的人儿只要能够合理饮用，那可是极好的哦。