患上抑郁症吃什么好 得了抑郁症后的危害会是什么

12-03 健康养生 投稿:阡陌之绿
患上抑郁症吃什么好 得了抑郁症后的危害会是什么

一、患上抑郁症吃什么好

一、菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是叶酸最好的来源。

二、苹果有助于减轻疲劳,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信和意志力,使人充满力量。

三、深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强血清素的分泌量。

四、大蒜,大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒。

五、香蕉,香蕉中含有一种生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。

六、南瓜,南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素b6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

七、红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋;所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。

二、得了抑郁症后的危害会是什么

一、影响躯体健康,很多患有抑郁症的患者都有这样的经历,患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,当这些症状出现后不能很好有效地得以解除,只会给抑郁症患者带来更多的精神压力,从而加重抑郁症。

二、带来死亡阴影,据调查发现,抑郁症患者有一半以上有自杀想法。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”,只有25%的患者知道。临床抑郁症患者的自杀率为10%,其中有20%最终以自杀结束生命。尽管很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中,都称死亡是一件幸福的事。然而事实却是严重抑郁症控制了人的大脑,折磨人的精神,才逼得患者走投无路,选择极端的死亡来解脱。

三、破坏心理健康稳定性,抑郁症患者在疾病发生时出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪、甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题的时候总是不能客观的看待问题,他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析,结果越陷越深,难以自拔。

四、干扰社会功能,抑郁症的患者不仅严重的伤害自己的身心健康,还严重的影响了周围人的生活质量。重度抑郁症患者往往思维联想缓慢,并且语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,这使患者的人际交往困难重重。另一方面,重度抑郁症使患者行动缓慢,甚至卧床不动,呈现抑郁性木僵状态,几乎完全剥夺了患者的自理能力。

五、减少寿命。根据研究发现,抑郁症引起人患上其他躯体疾病的几率非常大,例如,失眠、高血压、焦虑等等,患上心脏病的风险也比平常人高出两倍,中风概率则三倍,因为抑郁的心情会导致人身体自主神经系统的变化,如果得不到及时的治疗,那死亡率是比正常人高出很多。干扰人的大脑功能。据悉,抑郁症会引起人出现睡眠障碍,因此就会引起头晕乏力,记忆力衰退的现象,导致脑血管收缩变细,致使脑组织缺血缺氧,进而对人的日常生活造成很大的不便之处。自杀几率很高。据统计,至少有三分之二的患者有自杀的念头,而出现自杀行为的患者都已达到了10%以上,由此可见,重度抑郁症的高致残率还有死亡率。这惊人的数据使我们不得不防抑郁症的发生,所以希望广大朋友们能够正确的认识抑郁症,并做好预防和治疗准备。

三、抑郁症药物的治疗原则

1)全面考虑患者症状特点、年龄、躯体状况、药物的耐受性、有无合并症,因人而异地个体化合理用药。

2)剂量逐步递增,尽可能采用最小有效量,使不良反应减至最少,以提高服药依从性。

小剂量疗效不佳时,根据不良反应和耐受情况,增至足量(有效药物上限)和足够长的疗程(>4~6周)。

3)如仍无效,可考虑换药,换用同类另一种药物或作用机制不同的另一类药。

4)尽可能单一用药,应足量、足疗程治疗。当换药治疗无效时,可考虑两种作用机制不同的抗抑郁药联合使用。一般不主张联用两种以上抗抑郁药。

5)治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理。

6)心理应激因素在本病发生发展中起到重要作用,因此,在药物治疗基础上辅以心理治疗,可望取得更佳效果。

7)积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

8)根据国外抑郁障碍药物治疗规则,一般推荐SSRIs、SNRIs、NaSSAs作为一线药物选用。

四、女人生理期抑郁症怎么治疗

1、玫瑰花茶可缓解经期抑郁:中医认为玫瑰花具有静气安神,缓解经期抑郁症,调经止痛的功效,因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。

2、补充特效维生素:对于抑郁症的治疗要注意补充维生素,重点抑制抑郁症吃什么药这里我们要重点提到的是维生素B6,它同碳水化合物一样,也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素,从而减轻抑郁症状。

3、补铁补血补蛋白:对于抑郁症的治疗患者需要注意:女性在经期血液流失严重,往往因此感到腹痛腰酸,这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况,要进行抑郁症的治疗,可适当食用一些补铁、高蛋白食品。

关于生理抑郁症如何缓解?相信大家已经有所了解,在不愉快的生理周期内适当的做一些调整和控制,可以很好的减少不必要的摩擦。在生理抑郁症困扰期间尽量的提醒自己要控制,做一些自己喜欢的事情,听一些欢快的音乐,和自己喜欢的人呆在一起,这些都是对付抑郁症不错的方法。

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