神经衰弱吃什么食物 预防神经衰弱的方法

12-03 健康养生 投稿:溺于你心海
神经衰弱吃什么食物 预防神经衰弱的方法

一、神经衰弱吃什么食物

莲子桂花冰糖汤

莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

猪心莲参圆肉汤

猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

杞子山药猪脑汤

枸杞子25克,山药50克,猪脑(2个)30克,生姜、生葱各适量,食盐少许。山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。可佐餐食用,连服3~7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

人参猪脑五味汤

猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等的辅助治疗。

二、预防神经衰弱的方法是什么

1、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

2、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

3、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

4、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

三、中药治疗神经衰弱的方法有哪些

1、中药治疗神经衰弱之墨旱莲。墨旱莲性凉,味甘、酸,具有滋补肝肾、凉血止血之功效。由于墨旱莲滋补肝肾的功效显著,因而对于神经衰弱证属肝肾阴虚型、阴虚火旺型及心肾不交型者,用此药治疗效果满意。墨旱莲用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服。

2、中药治疗神经衰弱之菟丝子。菟丝子性温,味甘,具有补肾固精、养肝明目、安胎、止泻之功效。中医认为,菟丝子补益肝肾之作用显著,可用于治疗肝肾阴虚型、脾肾阳虚型及心肾不交型神经衰弱。菟丝子用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服。

3、中药治疗神经衰弱之鸡血藤。鸡血藤性温,味甘、苦,具有补血行血、通经活络、调经之功效。鸡血藤也是常用的神经衰弱中药,神经衰弱证属气滞血瘀型、心脾两虚型的患者,均可应用鸡血藤治疗。鸡血藤用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服,也可用鸡血藤膏,每次9克~15克,烊化冲服。

4、中药治疗神经衰弱之川芎。川芎性温,味辛,具有活血行气、祛风止痛之功效。作为祛风活血止痛的天然中药,川芎适用于气滞血瘀型、肝气郁结型神经衰弱患者,用之能缓解头痛头晕、胁痛作胀等自觉症状,改善抑郁、波动等情绪。川芎用于治疗神经衰弱时,一般每次3克~10克,水煎服,阴虚火旺及出血性疾病者慎用。

四、神经衰弱什么症状

1、兴奋症状:有些病人表现容易兴奋、容易激动;不能忍受通常的声、光刺激,往往因为一般的喧闹而烦恼或发脾气。但这类症状一般都不严重到影响社会生活的程度。

2、衰弱症状:稍一活动,甚至早上起床后尚未开始活动就感到脑力和体力都十分不足,感到疲乏;工作或阅读时注意力不易持续集中;记忆力差;但对有兴趣的活动精力较好。

3、睡眠障碍:白昼困倦欲睡,夜间则不易入睡、多梦、易醒,经常服an眠药。

4、其他躯体症状:最常见为头昏、头痛、肌肉酸痛,夜间失眠后这些症状更重。

5、继发性焦虑:神经衰弱是比较迁延的疾病,患者常因上述症状长期不愈而焦虑,甚至产生继发的疑病或抑郁症状。诱发因素明显而又能及时获得治疗者,病程较短;个性或遗传因素较明显者病程长。但病程无论多长,病情一般都维持在某一水平而不发生进行性恶化。疲劳、易兴奋、易激惹、精神倦怠、其他症状。

在日常生活中如果发现存在精神障碍的话,千万不可以抱着侥幸心理,应该及时到正规医院进行相对应的检查治疗,切勿大意!如检查之后,确定有病情,也应该及时的、积极的接受科学、规范的相关治疗!不可报以消极、悲观的情绪抵触治疗,身体乃生活的根本,是家庭幸福生活的源泉。

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