生活中低血压的人吃什么好低血压的人有哪些药膳可以调理

12-03 健康养生 投稿:仙醉红颜泪
生活中低血压的人吃什么好低血压的人有哪些药膳可以调理

一、低血压的人吃什么好呢

低血压疾病引发,也是饮食身体缺乏营养所致,所以对这类疾病改善的时候,都是需要进行食物选择,那低血压的人吃什么好呢,也是很多人不太了解的。

低血压的人吃什么好:

有贫血症的患者,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

食欲差的患者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如醋、糖、胡椒、辣椒等。

荤素搭配。多食桂圆、莲子、大枣、桑椹等可以增强体质;

选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食,如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升。

这些食物在吃的时候,对人体各方面都是有着很好帮助,不过这些食物在吃的时候,都是要适量选择,这样对身体才不会有损害,而且吃的时候,也可以人体营养吸收。

二、花最少的钱用最快的速度降低血压

虽然高血压发病率呈急剧上升之势,但只要我们知道科学防治办法,就可以在日常生活中控制高血压的发生与发展。高血压患者除积极配合医生治疗、按时服药外,在日常生活中可釆取下列方法,也能起到有效防治作用。

【桑叶浴】

桑叶100克,加入药锅内,加水煮10~15分钟,然后将煎煮的桑叶药汁对入浴缸温水中,即可洗浴。桑叶具有清热散风、降压明目功效,对高血压患者有良好的降压保健作用。

【足敷法】

生大蒜头5克,吴茱萸3克,共研为细末,加醋调成糊状。于睡前敷于双脚涌泉穴,用纱布包扎,次日早晨除去,连用10日。

【药膳】

鲜蘑菇30克,香菇20克,荸荠50克,胡萝卜100克,冬笋50克,鸡汤500毫升。将鲜蘑菇、香菇洗净,荸荠、冬笋、胡萝卜、黄瓜切成片,腐竹浸泡后切成小段,黑木耳泡发洗净备用。锅内放入鸡汤,加入上述食物,大火烧沸后改为小火炖。入味后,加盐、味精、葱、姜等调味。收汁,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油即可。

【果蔬】

芹菜500克,苹果300克。苹果洗净连皮切碎,芹菜连根叶一起洗净切碎,共放入榨汁机内,制成浆汁,过滤,小火煮沸即可饮用。每日饮用2次。有平肝降压,软化血管的功效。

【醋疗】

花生米500克,醋适量。将带花生衣的花生米用醋浸泡7日以上(时间越长越好),每日搅动1次。每晚睡前嚼食花生米10粒降低血压、活血化淤的功效,适用于高血压和动脉硬化症。

三、每天做两次降低血压保护心脏

芬兰于韦斯屈莱大学最新研究发现,经常拥抱可降低心脏病危险,战胜压力和疲劳,提高免疫力,抗击炎症和缓解抑郁。新研究负责人简恩·阿斯特罗姆博士表示,仅仅10秒钟的拥抱就可以降低血压,拥抱之后,体内催产素等让人产生良好感觉的激素水平会上升,而皮质醇等压力激素水平则会下降。拥抱产生的积极情绪体验会导致一系列的生化和生理反应。

第二项研究发现,10秒钟拥抱之后,20—49岁男女参试者体内不同激素水平都发生了一些变化。催产素是分娩和哺乳期分泌的一种激素,可刺激母乳分泌。长期以来,人们一直认为该激素的作用仅限于此。然而新研究日益表明,催产素还有更多的有益作用,比如改善社交技巧、抗击压力以及增强互信等等。

科学家表示,人体皮肤包含有诸多微小的卵形“压力中心”(又称“潘申尼小体”Paciniancorpuscle,这种小体分布广泛,多见于真皮深层、皮下组织、肠系膜和胰腺的结缔组织中)组成的网络系统,该系统能够感知拥抱和触摸,并通过迷走神经与大脑相连。迷走神经环绕全身,与心脏等众多器官相连,另外还与催产素感受器相连。一种理论认为,对迷走神经的刺激可诱发催产素提高,进而产生一系列的健康功效。

四、低血压患者的药膳食疗

1、升压茶

肉桂10克,炙甘草10克,桂枝10克,将上述3味药研成粗末,每次用上述药粗末的混合品,放适量于茶缸中,滚开水泡约10分钟后,即可饮用,当茶频服。适用于以阳虚证为主的患者。

2、韭菜汁

韭菜适量,捣烂取汁,每日早晨服1杯,常服用,可使血压恢复正常。适用于以阳虚证为主的患者。

3、天麻鲤鱼头

天麻10克,何首乌20克,核桃仁40克,鲤鱼头一个。上锅蒸熟后,早晚服食。适用于肝肾不足的患者。

4、鲫鱼粥

鲫鱼1条,糯米6O克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周服两次,连服两个月。适用于脾胃虚弱的患者。

5、参枣米饭

人参6克,糯米50克,大枣20克,白糖适量。将人参或潞党参(如用潞党参需要30克)放入瓷盆中,加水适量浸泡,然后煎煮30分钟以上.

捞出人参、大枣,放在蒸熟的糯米饭上,将药液加白糖,煎成浓汁,倒在饭上即可食用。适用于以气虚证为主的患者。

6、归参山药猪心

猪心200克,当归10克,潞党参30克,山药20克,食盐3克,调料适量。将猪心切开,剔去筋膜,洗净,放入锅内,加少许盐。

将党参、当归、山药装入多层纱布袋内,扎紧袋口,亦放入锅内。加水适量,清炖至猪心熟透,捞出猪心,切成薄片,用米醋、姜丝、大蒜、香油适量拌食。适用于以气血虚证为主的患者。

低血压患者饮食原则

低血压病人的饮食选择包括下列几点:

一、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

二、如伴有红血球计数过低、血色素不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、C等“造血原料”的食物。

诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的各种蔬菜、水果等。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

三、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功,可常食用。

四、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

五、与高血压病相反,本病宜选择高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12~15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适当多食常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增强动脉紧张度,使血压上升。

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