巧用黄瓜鸡蛋减肥法 一周到底能瘦多少斤

一、黄瓜鸡蛋减肥法的原理有哪些

黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是比较明显的，这主要与黄瓜与鸡蛋这两种食材的减肥功效有关，黄瓜作为一种绿色的蔬菜，它本身的热量很低，是一种减肥的必备食材，而鸡蛋中富含的蛋白质能够补充人体所需的养分，对于减肥期间的人们来说也是非常有好处的。下面，我们就来详细的分析一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的原理主要有哪些？

减肥原理：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

在了解了关于黄瓜与鸡蛋的减肥原理以后，相信大家对于黄瓜鸡蛋减肥法为什么具有减肥的功效也就略知一二了吧！黄瓜鸡蛋减肥法的减肥功效还是不错的，但是一定要按照正确的方法科学的进行减肥，切勿“急功近利”！

二、黄瓜鸡蛋减肥法的危害

黄瓜鸡蛋减肥法在减肥人士中开始流行之后，有网友也提出黄瓜鸡蛋减肥法危害不小。因此这种号称一个月就能快速减肥的方法也引起了不小的争议。黄瓜和鸡蛋都是减肥的利器，但毕竟一个月内只吃这两种食物还是很有可能影响营养的均衡吸收，也可能导致不良后果。从科学瘦身的角度来看，减肥并不能只靠节食，这样很容易引起副作用，而且还有可能导致反弹。此外，还有网友表示黄瓜鸡蛋减肥法会影响女性生理期。

黄瓜鸡蛋减肥法是美国医生罗伯特·阿特金提出的减肥饮食理念。他认为高蛋白和低碳水化合物饮食，特别是鱼、肉、蛋和乳制品，任何一种，想吃多少就吃多少，不必节食也可减肥。但是不久后这一减肥理论就受到不少营养学家的抨击，称罗伯特·阿特金是“无知”、“伪科学”。有不少的爱美女性甚至明星利用这一饮食保持着苗条身材。黄瓜鸡蛋减肥法是有一定作用，但是减肥者最好在节食减肥的同时增加一些减肥辅助运动，这样才能使身体线条更佳。

三、黄瓜鸡蛋减肥法有没有副作用吗

关于黄瓜鸡蛋减肥法，很多尝试过的朋友都反映，减肥效果是很明显的，但是对于这种减肥方法是不是就是健康科学的减肥方法呢？使用这种减肥方法对身体会不会有什么副作用呢？

黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋的营养也是非常丰富。但如果一天只吃这两种食物，还是不科学的。人类的身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只能摄入300大卡热量，远低于身体需求，长期食用，对心理和身体都会带来巨大的煎熬。

食用黄瓜鸡蛋来减肥虽然在前期确实会发现体重减轻，但毕竟很难坚持长久。一旦饮食恢复正常，体重就会出现反弹情况，除此之外，在这种饮食情况下，内分泌紊乱、身体代谢变慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果，因此可以说实际上是得不偿失。

因此，想要减肥的朋友们要注意了，虽然黄瓜鸡蛋减肥法的效果比较显著，但是大家要明白一点，减肥是一个长期的过程，短期内减肥效果显著的方法，减肥后一般都会反弹的。因此，对于想要减肥的朋友们来说，最好还是采用科学又健康的方法进行减肥。

四、黄瓜鸡蛋减肥法有什么注意事项

黄瓜鸡蛋减肥法的减肥功效是比较显著的，在使用这种减肥法的时候，并不是说只要每天按着食谱来就行的，在其他的方面也有一些需要注意的问题。小编就在这里讲一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的注意事项有哪些？

1、当减肥刚好遇上生理期的时候，应该要注意，生理期间女性身体缺铁，建议多吃菠菜，营养要跟上去。还要注意调节身体，不要喝咖啡这类刺激情绪的，可以喝大枣水，补血还补水。早上可以喝豆浆，或者燕麦片，冲着煮着都行。搭配一个苹果；中午吃青菜最好再吃一个水煮蛋，补充营养；晚上要吃的少，最好喝点粥之类的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜！

2、鸡蛋胆固醇高，吃太多对身体也不好，建议一天两个。如果实在不行，可以只吃蛋白。

3、七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期。前七天效果明显，接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以，贵在坚持。

4、黄瓜不宜与含维生素C含量高的蔬菜同吃，如西红柿、辣椒等。

5、黄瓜可以加点酱油来吃，补充盐分，会让身体更有力气，支撑更久。

以上就是在使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候，需要注意的一些问题，使用该法进行减肥的朋友们可以仔细的阅读一下哦！