想知道绿茶的好处吗
一、绿茶的功效有什么
1.有助于抑制心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用;茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
2.有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
3.有助于利尿解乏茶叶中的*可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。*还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
4.有助于降脂助消化，茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的*能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
5.有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。
二、绿茶的作用
1、延缓衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于延缓衰老。因为人体在新陈代谢的过程中，如果过氧化，就会产生大量自由基，因此容易衰老，也会使细胞受伤。超氧化物歧化是自由基的清除剂，能够有效清的除过剩的自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能够显著提高超氧化物歧化的活性，清除自由基。从而达到延缓衰老的作用。
2、降血脂
科学家们通过做的动物实验表明，茶中的儿茶素能够降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时还可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验结果表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
3、抗菌、抗癌
相关研究数据显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。还有研究表明茶多酚能够清除人体内过多的有害自由基，能够再生人体内的高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有着显著效果。长期喝绿茶能够有效的降低血脂、血糖、血压，从而预防心脑血管疾病。
4、瘦身减脂
绿茶的功效还有很多，它还是一款减肥茶哦。绿茶之所以有减肥的功效，是因为绿茶中含有茶碱及*，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少体内脂肪细胞的堆积，因此达到减肥瘦身的目的。
5、防龋齿、清口臭
绿茶中含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。绿茶中所含的单宁酸，具有杀菌的作用，能够有效阻止食物渣屑繁殖细菌，因此可以有效的防止口臭。用绿茶簌口可清新口气哦。
三、夏天喝绿茶对身体有什么好处
1、清热解暑
绿茶性寒，能够生津止渴、祛火，是夏季清热解暑的好饮品。
2、醒脑提神
有助于醒脑提神茶叶中的*能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
3、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的*可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。*还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
4、大脑健康
一般对心脏有好处的饮品，也会给大脑带来益处，因为我们的大脑同样需要健康的血管。头核磁检查显示常喝绿茶的人在大脑工作记忆区域保持着更高的活跃度。有关绿茶的研究还显示，绿茶可以防止阿尔茨海默病(老年性痴呆)淀粉样斑块的形成。
5、缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的*可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
四、关于绿茶的其他的知识
1、怀孕期间不适合喝绿茶。一般浓茶中含有的*浓度可高达10%，会增加孕妇的尿液和心跳的次数，从而加重孕妇的心与肾的负荷量，很容易导致妊娠中毒症，因此最是好少喝茶为好。
2、孕妇将要临产前也不宜喝茶。因产前若喝浓茶，茶中的*会产生兴奋作用而引起失眠，如果孕妇在产前睡眠不充足，那很可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况。
3、妈妈在喝下茶之后，茶中的*会渗入乳汁并间接影响到婴儿，对婴儿的身体健康非常不利。
4、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和苹果等，经期间喝茶它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低人体对铁质的吸收的程度，茶在肠道中还很容易与其他食物中的铁相结合，产生沉淀的现象。
5、建议胃不好的人群，想喝茶最好先去咨询一下医生，在医生的指导下饮用其他茶，避免对身体来不利的影响。
