葡萄干含有哪些营养 葡萄干对女性的好处

12-03 健康养生 投稿:柚花离海
葡萄干含有哪些营养 葡萄干对女性的好处

一、葡萄干含有哪些营养

第一:含有多种矿物质

专家告诉我们,葡萄干之中含有多种矿物质,女性最好每天都能够吃一些葡萄干,这对于身体是非常有好处的。其中含有丰富的铁元素、钙元素等等,不仅能够有效的提高身体抵抗力,同时还能很好的补充气血、调养肾脏,对于治疗贫血具有很好的效果。

 第二:丰富的维生素

葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸,所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群,多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。

 第三:含有大量的葡萄糖

现代医学研究发现,葡萄干之中含有大量的葡萄糖,这种物质是我们身体正常运转所必须要的一种物质,所以日常多服用葡萄干对于身体非常的有好处。另外,科学家通过科学实验还发现,日常适量的吃一些葡萄干,能够有效的帮助冠心病患者恢复健康。

二、葡萄干对女性的好处

第一:能够有效的促进消化

这是一种最为常见的吃葡萄干的好处,无论男女都是非常有效的。这是因为葡萄干之中含有一种名字叫做酒石酸的物质,在服用之后不仅能够有效的促进身体健康,同时还能够帮助肠胃消化食物,所以能够很好的促进肠胃消化。

第二:有效的保护人体的心血管

女性吃葡萄干不仅能够起到消食的作用,还能够哟徐的保护体内的心血管。这主要是由于葡萄干之中含有类黄酮,这种物质不仅能够起到抗氧化的作用,同时还能够哟徐的清楚体内对于的自由基,从而起到保护人体内心血管的作用。

 第三:改善女性贫血情况

上文我们说了,葡萄干之中含有丰富的网微量元素、维生素以及氨基酸等等,特别是其中所含有的铁元素非常的丰富。不过需要特别提醒的是,并不是所有的贫血情况都能通过吃葡萄干就有些的改善,只有是患有轻度贫血的情况才具有很好的效果。

 第四:抵抗、延缓衰老

女性出现衰老的主要原因就是体内的自由基在作祟,而葡萄干能够起到清除自由基的作用。葡萄干并不受到季节的显示,所以一年四季都能够购买,同时价格也是比较的低廉,大多数人家都具有购买力。

三、葡萄干是酸性还是碱性

营养学的角度上,酸性食物和碱性食物实际上是指成酸性食物和成碱性食物,是针对它们对人体酸碱平衡的影响而言的。

不少人会疑问,葡萄干是酸性还是碱性?葡萄干代谢后所产生的钠离子,钾离子,镁离子,钙离子有些多,就容易在体内产生有些多的碱,形成碱性反应。一般来说,含有钾,钙,镁等矿物质有些多的食物为碱性食物。所以虽然葡萄干吃起来酸甜可口,却不是酸性食物,而是碱性食物噢。

食物的酸碱性不是以口味的酸碱性来确定的。味道是酸的食品不一定是酸性食品。主要是食品经过消化,吸收,代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定。产生酸性物质的称为酸性食品,如动物的内脏,肌肉,植物种子(五谷类)。产生碱性物质的称为碱性食品,如蔬菜瓜豆类,茶类等。

四、葡萄干吃法

 一、醋葡萄干

材料:一大匙的葡萄干,一大匙的醋〔天然酿造醋〕。

做法:

1、把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。

2、把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面,浇好醋后静置三十分钟,待醋浸透葡萄干后就可以吃了。腌一夜后才能吃。

二、葡萄干冷饮

材料:红豆/绿豆、炼奶、奶油、牛奶、葡萄干、白砂糖等。

做法:

1、煮开花的绿豆/红豆加入牛奶,拌匀。

2、继续加入打发的奶油和炼奶,适量。

3、加入白砂糖和葡萄干,冲进磨具里,让入冰箱冷冻后取出。

三、葡萄干粥

材料:粳米100克,葡萄干50克,白砂糖5克。

做法:

1、将葡萄干拣净,用冷水略泡,冲洗干净;

2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

3、锅中加入约1200毫升冷水,倒入葡萄干、粳米,先用旺火煮沸;

4、再改用小火熬至粥成,下入白糖调好味;

5、再稍焖片刻,即可盛起食用。

贴士:煮米饭、煮粥的时候加入葡萄干,可以增加其甜味。另外可以尝试葡萄干小蛋糕,主要是低筋粉和泡打粉,再混入葡萄干和鸡蛋牛奶,糖,增加风味。烤箱烤制。最后是葡萄干软曲奇,制作软曲奇放葡萄干还是比较常见的,需要在面粉糊中混好葡萄干,烤箱烤制。

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