咖啡喝多了会不会上火 揭秘咖啡的好处与坏处

咖啡目前来说是比较常见的一种饮品，很多人都喜欢喝咖啡来提神，但是市面上的咖啡种类还是比较繁多的，不同的咖啡口感和功效都是不同的，而且对人体的影响也是不同的，咖啡喝多了会不会上火这个问题也是很多人都非常关心的，一般来说咖啡对提神还是非常有帮助的，至于会不会上火还是要看喝的咖啡量的多少来判断。

一、咖啡喝多了会不会上火

咖啡对我们的提神作用还是非常不错的，如果精神不好或者有点疲倦的时候喝一杯咖啡可以让我们瞬间有精神起来，但是咖啡里面含有的咖啡因如果喝多了，水又喝得比较少，那么就会容易导致我们出现上火的现象，所以咖啡虽好也要适量，只要适量喝咖啡，还要多喝水，就不会轻易上火。

二、喝咖啡的好处

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡里面含有比较丰富的维他命B，而且咖啡豆经过烘焙以后含量更加高，而且还含有游离脂肪酸和咖啡因、单宁酸等营养物质，这些营养物质对人体都有非常大的好处。

2.咖啡对皮肤有益处。每天一杯咖啡可以很好的促进人体机能的代谢功能，可以活络我们的消化器官，对治疗便秘还是有非常大的功效的，而且使用咖啡粉来洗澡还具有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。如果醉酒后可以来一杯咖啡解解酒，因为咖啡可以将酒精转变成乙醇而快速的氧化掉，化解成为水和二氧化碳后排出体内，对解酒非常的有效。

4.咖啡可以消除疲劳。如果在工作中感觉有点疲劳，精神不好，可以来一杯咖啡，因为想要消除疲劳，我们就要补充营养或者休息和睡眠，促进我们的代谢功能，而咖啡含有丰富的营养物质，还能促进我们的代谢功能，所以喝一杯咖啡还是可以提神消疲倦的。

三、喝咖啡的坏处

1.紧张时添乱

因为咖啡因可以提神，也就是有助于我们增强警觉性和灵敏性，但是如果饮用过度的话，就会产生类似于兴奋剂的效果，这样容易造成我们的神经过敏，特别是对于比较焦虑的人来说，喝咖啡只会导致人更加的紧张和焦虑，还可能会导致手心冒汗和心悸等现象。

2.加剧高血压

咖啡因会导致高血压的上升，如果本身患有高血压病，而要多喝咖啡的话，在加上紧张的情绪，就会很容易诱发高血压疾病，所以患有高血压的病人在日常生活中是要避免喝含有咖啡因物质的饮品的，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松

因为咖啡含有的咖啡因本身就具有非常好的利尿功能，而如果长时间大量的饮用咖啡，特别的容易造成骨质的流失，非常的容易诱发骨质的疏松，特别是上了更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，如果再大量的饮用咖啡，反而会家居骨质流失的速度和危害。

咖啡喝多了会不会上火呢，不管是什么食物过量食用都是会造成一定的危害的，就算咖啡也一样，如果是正常的饮用范围内，咖啡对人体是有好处的，可以给我们提神抗疲劳，但是如果咖啡喝多了，也特别容易导致我们出现上火的现象，所以喝咖啡一定要适量，不可贪杯。