什么汤饮有补血的功效 女性补血的注意要点
一、贫血可以喝什么汤
一、红枣木耳汤材料：红枣30枚，黑木耳25克。做法：1、先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。2、煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。 二、双红补血汤材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。做法：先将所有材料清洗干净，然后锅中入水，一起煮至红薯熟透之后，加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的，也可以把红薯替换成南瓜。功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。 三、菠菜鸡蛋汤材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。做法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。四、八珍乌鸡汤材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。做法：1、先把材料全都洗干净。2、药材稍浸泡，红枣去核。3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。功效：益气补血、滋阴调经。
二、女人补血注意什么
注意休息和营养，积极预防感染。适当补充叶酸和维生素E。另外要注意，不要经常生活在太高的楼层上，这样会比较不容易接触地气，高层氧气薄弱，长期生理会受到影响；不要长时间久坐在电脑前，不要长时间躺着看电视，不要长时间爬着看书等，会影响休息质量。食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。外在的调理可以用润之尔康雪彦茶有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，气血双补，散发女人的红润光泽。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是需要补血的体现。关爱自己的女人，注意调养，补血活血，拥有美丽容颜并非难事。先做好本身的饮食，通过摄取食物来补充，血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通，坚持就会看到效果。
三、怎么样补血才有效果
孕期期间出现贫血是很常见的，但贫血的程度也会有一定的差异，主要都是因为营养不良有很大的联系，并且，往往都是属于缺铁性贫血，应该做到有针对性的进行补血，这是非常关键的一个方面，除此之外，也应该适当的护理。1、怎么样补血阿胶瘦肉汤阿胶瘦肉汤是补血的最常见方法之一，材料是取瘦猪肉100克，阿胶10克。主要的操作方法是先将肉放砂锅内，并且在砂锅内加入适量的水，并且，要用文火炖熟，并且加入阿胶烊化，调味后饮汤食肉，主要的食用方法就是隔天1次，并且要连用20天，效果是比较理想的。2、怎么样补血花生枸杞蛋花生枸杞蛋也是补血的方法，常见的材料包括取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。操作方法是要先将花生仁、枸杞子煮熟，煮熟之后要注意放入适量的红糖、大枣以及鸡蛋，再煮一会时间就可以进行服食，服用方法是每天1次，连服10—15天。 3、怎么样补血当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤对于补血会有比较理想的作用，主要的材料包括当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。要先将羊肉洗净切块，并且，要把当归用纱布包好，以避免药力的扩散，之后，再将准备好的山药、姜片放进砂锅之内，并且要加入适量的水，一同炖汤，具体的服用方法是每周3—4次，连用20天。
四、女人补血有哪些好处
人体是“血肉之躯”，只有血足，才显得脸色红润，肌肤细嫩，有光泽；只有肉实，才能肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，重在养血。中医学也早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于补血养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性补血养血迫在眉睫。女人贫血不仅影响健康，更影响美丽，气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。血足，皮肤才会白里透红、玲珑剔透，若要如杨贵妃般“肤若凝脂”、“回眸一笑百媚生”，就像她一样——“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”则需养好气血，善待自己。我们知道，阿胶具有滋阴润燥、补血止血之功。现代科学证明，阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成，有显著的抗贫血、止血作用。阿胶是女人一生滋阴养血的最好选择，女人在不同年龄都可以根据情况，适当服用阿胶，那么就不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段，而且对保持容颜、身心健康都有一定裨益。所以女人平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念，同时也可以尝试吃一些阿胶或者补血保健品来达到更好的补血效果。
