总胆固醇高怎么调理 介绍高胆固醇患者的饮食注意

10-20 健康养生 投稿:管理员
总胆固醇高怎么调理 介绍高胆固醇患者的饮食注意

总胆固醇高的现代人常见的疾病,与人们饮食习惯变化有关。经常大鱼大肉的人容易出现总胆固醇高的问题。总胆固醇是血液中胆固醇的总和,包括所有脂蛋白所含的胆固醇。总胆固醇高说明肝脏和肺部发生了病变。总胆固醇高与遗传因素和生活方式关系密切,尤其是后者。总胆固醇高怎么调理呢?总胆固醇高患者在饮食方面有很多禁忌。下面我们来了解总胆固醇高的饮食注意。

1、海带。胆固醇高的人要多吃海带。海带含有丰富的牛黄酸,这种物质能够降低血压和胆固醇。海带含有食物纤维褐藻酸,能够抑制人体对胆固醇的吸收。

2、鱼。鱼肉的胆固醇含量很低,多吃鱼肉不用担心胆固醇升高。鱼肉所含的脂肪酸对心脏有利,脂肪酸可以降低血压,还能预防中风。

3、韭菜。韭菜含有丰富的钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、C等营养素,能够提供人体所需的营养素。韭菜还含有丰富的纤维素和胡萝卜素,能够促进肠道蠕动,能够帮助排便,能排出体内多余的脂肪。

4、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的果胶酸钙,能够和胆汁酸发生化学反应,然后从大便排出。多吃胡萝卜,能使血液中胆固醇含量下降。

5、香菇。香菇能够很大程度地降低血清胆固醇、甘油叁酯等,经常吃对高胆固醇患者有好处。

本文回答了总胆固醇高怎么调理这个问题。总胆固醇高的患者可以多吃上述介绍的食物,包括海带、鱼肉、韭菜、胡萝卜和香菇等。高胆固醇患者要少吃猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮等含胆固醇高的食物。除了注意饮食,还要多进行体育锻炼,严格控制体重。

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