小米水果粥的做法 小米水果粥有什么功效

粥是一种特别容易消化的食物，粥可以给我们带来丰富营养，又特别容易被身体消化吸收。小米粥最主要的作用就是养胃，小米如果搭配水果味道就会更好，可以和不同水果进行搭配，下面给大家介绍一下小米水果粥的做法和功效，想要了解的人就一起来看看吧!

香蕉小米粥，大家需要准备香蕉和小米还有糯米，大家把小米和糯米用清水洗干净，再浸泡十分钟，锅里面加水烧开，把小米和糯米放进去，大火煮开以后把浮沫撇掉，用小火继续熬煮，粥稠米烂以后加一些冰糖调味，煮上两分钟以后就可以关火了，香蕉小米粥可以达到提高人体免疫能力的作用，可以促进人体血液循环，经常吃可以预防糖尿病，高血压，老年斑，脚气病，里面又含有非常丰富的维生素和矿物质，对人体健康起到关键作用，而且还可以有效的促进皮肤生长，让皮肤光滑通透。

山药小米粥，需要准备适量的小米，适量的山药，一些枸杞和麦片，把小米洗干净，山药皮去掉切片，锅里面加清水烧开，然后再倒入小米和山药，煮20分钟左右的时间，枸杞泡发用食品机打碎，把打碎的枸杞放进锅里面加一些麦片煮开就可以了，山药小米粥里面含有维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，营养价值很高，可以起到预防消化不良和口角生疮的作用，对于老年人来说是一款非常不错的食物选择。

上面给大家介绍的就是小米水果粥做法和功效，现在大家应该也知道了吧，小米水果粥的种类还有很多，上面给大家简单介绍了两样，大家可以按照上面的方法来做，做起来很简单，可以给我们身体带来很大的好处，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。