了解什么是嫉妒心理，怎样克服妒嫉心理？，如何理解嫉妒

了解嫉妒心理

嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态，每人都有猴王心理与报复心理，故一旦放任即可能产生嫉妒心，它让人感受到难过的滋味，严重时，人会产生恨的情感，切记一旦嫉妒心产生一定要将其克服才行。

怎样克服妒嫉心理？

承认你有心理问题：在你着手应对嫉妒心之前，你首先得承认它是一个占据你生活、让你越来越不喜欢自己的症结。嫉妒会削弱你的自信，成为你进步的一个障碍。

反思嫉妒心从何而来：你一旦承认自己心中有个名叫“嫉妒”的小怪兽，首先要做的就是想一下为什么会嫉妒别人?如果你觉得别人有的自己却没有，那么你人生中肯定有些想法有偏差。

提高自己：如果你是一个慢热的人，那很有可能你觉得自己不值得被欣赏的原因是你这个人很无聊、没活力。是时候让自己成为一个让自己满意、无需嫉妒别人的人了。

把自己该做的做好：你可能是因为讨厌自己每天要做同样的事而嫉妒他人。为了避免这种心理，你应该为自己承担的重任而自豪，为自己能追求自己的兴趣而兴奋。如果你每天忙着为自己的目标而奋斗，就不会有这精力去羡慕别人在做的事了。

不要和别人的长处比较：妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。

改善你的人际关系：如果你嫉妒别人有很多朋友，或者爱情甜蜜，可能是你自己的人际有问题。试着和你的朋友们一起做些有意思的事，建立开放和坦诚的关系。

把握已有的：不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。

提醒自己有多幸运：当你被嫉妒蒙蔽双眼时，是不可能客观地看待事情的，也不能理解自己事实上有多幸运。告诉自己随时能有干净的水，有美味的食物，有健康的身体，甚至还有电脑用是有多幸运。

保持“比下有余”的心态：总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

乐于助人：如果你一直乐善好施，你不仅会为自己的慷慨助人感到快乐，还会领悟到自己身上也有能让他们感激的地方。

用祝福的心态看待他人：“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。

接受你自己：反思自己的嫉妒心、让自己变成更好的人是一个漫长的过程。但是，你还是要记住不论你是谁，你都不可能是完美的，这世上总有你羡慕的东西。

相信自己：每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。

结语：妒嫉心理是一种病变心理，也是一种惹人反感的心理品质。不管你是在恋爱期间还是在交际圈中，一味的唠叨嫉妒只会气氛更尴尬，让周围的人更讨厌你。以上的方法如果还是不能解除你这种不良的嫉妒心理，或者发现自己根本做不到，不妨听听心理医生的建议，及时治疗预防抑郁症。