上火了怎么办 五种食物帮你降火

现在许多年轻人，喜欢去吃火锅以及辛辣的东西，吃的时候感觉很过瘾，可是第二天早上起来就开始后悔了。有的脸上就开始冒痘痘了，有的喉咙就开始痛的，还有的就是长口腔溃疡了。不管你是属于哪一类症状，都是上火的表现，只要发现自己上火了，就应该选择方法来降火了。那么就接下来就给大家介绍五种食物，它们一定会给大家带来帮助的。

1、开水

如果发现自己上火了，就多喝开水，喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够让我们体内的毒素通过尿液排出。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外，所以喝白开水有助于我们降火。

2、绿豆粥

在炎热的夏天绿豆粥是最理想的降火食疗方法，喝绿豆粥可以帮助我们减轻轻微咳嗽、口干口苦、大便干硬等症状。本来夏天多喝粥好处多多，那就选择绿豆粥吧。

3、梨

把梨削了皮然后切成块，加入一定量的冰糖，然后和清水一起炖。可以有效的帮助我们解决头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛的症状，特别是喉咙不舒服的朋友喝了梨水之后，效果特别的好。

4、莲子汤

虽然说莲子汤的制作方法有一点麻烦，但是效果很明显，对于那些反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒的朋友，莲子汤是最好的降火食物了。

5、板蓝根

当感觉快要上火时，可以吃些板蓝根，板蓝根具有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用。而且现在药店里有很多种类的板蓝根颗粒，所以可以根据上火的程度选择不同的浓度的板蓝根颗粒。

其实，能帮我降火的食物有很多，上面的五种食物是我们最常见的了。很多人在上火的时候就吃一些消炎药，虽然吃药可以帮助我们降火，但是药都是三分毒，长时间吃药的话对身体还是不利的。所以我们就要及时防治，平时适当的吃些降火的食物，让我们远离痘痘，远离喉咙肿痛，口腔溃疡这些讨厌的上火症状吧!