坚持六个月早晚梳头100次 身体喜人变化悄悄降落，一个星期锻炼6天
梳子是生活中离不开的东西，每天早上起床时，很多人都会拿它来梳头，其实早晚各梳头100次还有以下好处，别再傻傻不知道。
1.美肤
梳子不仅能梳理头发，还能美肤。洗澡的时候先用软毛的刷子擦拭身体，这样可以将体表的无用细胞消除，让毛孔更加舒畅，使皮脂、汗腺腺排泄通畅，从而避免出现痘痘以及黑头，久而久之整个人就会变得更加的精神。
清洗完便可以用化妆棉擦拭身体，脂肪比较厚实的地方可以多梳几次，不能梳的地方可以改用化妆棉。梳完之后要进行一次水浴，让毛孔变得更加清爽。梳浴之后会感到皮肤温热、神清气爽。
2. 提神
早上是最中重要的时间点，这个时候若能用合适的力度梳头，那么头部的穴位会得到很好的刺激，这样人一整天都会有精神。
当然，梳头的时候不要过于用力，否则会破坏头皮，导致出现过多的头屑，同时也失去了保护层。
3. 减少头发脱落
大家知道现代年轻人非常容易出现脱发，究其原因就是压力过大，导致皮囊堵塞，头发接收到的营养成分不够，因此出现了严重的脱发。
有的男性才30多岁，便拥有了地中海发型，从外貌上看来年龄大了10岁不止。
其实头发也是有生存期的，到特定的生命周期会自然脱落。若经常掉发，那么不妨每天梳头100下，这样可以促进头部血液循环，而且在这过程中，促使头部气血流动加速，这样的过程，使得头发得到更多气血的濡养，头发粗糙、断裂的情况就会逐渐减少。
4. 提高睡眠质量
晚上梳头，那么入睡的速度会变快，睡眠质量也会变得越来越高。若梳头之后还是睡不着，那么可以泡脚，泡脚之后身体中的血液会加快，这时入睡的速度就会加快。
5.防脑中风
抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。
梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说"梳头十分钟，预防脑中风"就是这个道理。
用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与全息的传感关系作用于头部，使头部毛孔张开、排泄，邪气外散。这样疏通经络，振奋阳气，祛淤充氧，调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，还有神经反射作用，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，这种微妙的关系和微妙的作用，贯穿于梳头的全过程。从另一方面说，要想获取较好的理疗作用，梳头时要有耐心，梳具作用到头皮，反复进行，头表能产生微热最好。一般地说，用梳头达到保健的作用，最好每次梳理的时间在10分钟左右，早晚各进行一次效果最为理想。
梳具最好选用玉质、牛角质或木质的，而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最为理想，因为它含有丰富的矿物质和微量元素，对人体的健康大有裨益。
6.养气活血
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
其实说到对头发最好的梳子还是牛角梳，然而市面上的牛角梳质量参差不齐。一般来说牛角梳梳头时不会产生静电，且重量比较重。
市面上的角梳良莠不齐，不知道该如何鉴别角梳的真假优劣。
最后提醒一点，不同发质的人对应不同的梳子，若你的头发是干性的，需要使用护发素，那么建议避开硬塑料、尼龙等材质的梳子，它会让你的头发变得更加干燥。
