吃哪些食物可以补气 建议多吃这五种食物

08-08 健康养生 投稿:管理员
吃哪些食物可以补气 建议多吃这五种食物

一说起补气,很多人都会不约而同的想起人参,人参确实堪称补气之王,中医认为人参具有大补元气和回阳固脱的功效,尽管人参均有较好的益气功效,但却并非人人适宜。在我们的生活中其实也有不少平价的食物可起到补气的功效,下面我们就来了解一下去哪些食物可以达到补气的功效吧!

1、土豆

土豆学名马铃薯,中医认为土豆属性平食物,经常食用可有效改善肠胃气虚的症状。

2、山药

在日常饮食中适量食用山药可达到补益肺肾之气的效果,并且山药不热不燥,尤其适合气虚患者食用。不过由于山药具有收敛功效,患有上火以及便秘等病症的人应尽量避免食用。

3、红薯

经常食用红薯可达到补中和血、益气通便以及暖胃生津的功效,不过因为红薯不易消化,因此不建议老年人以及肠胃不适的人食用,避免导致病症加剧。

4、香菇

经常食用香菇可有效调理气血亏虚的症状,这是因为香菇具有补气滋阴的功效,经常食用还能达到去湿的作用。

5、韭菜

适量食用韭菜不但能达到补肾肝以及暖膝腰的功效,而且还具有温补肾阳以及补气益气的功效,非常适合气虚的人经常食用。

综上所述,相信大家都知道在生活中吃哪些食物可以达到补气的功效了吧?如果大家在生活中出现了气虚的情况,不妨在日常饮食中多吃土豆、红薯、山药、香菇以及韭菜这五种食物,以达到益气补气的功效。此外,想要达到理想的补气功效,大家在生活中还需注意适当休息和劳逸结合,并在生活中加强运动锻炼,多外出呼吸新鲜的空气,这对改善气虚的症状也具有很大的帮助。

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