辟谷可以吃水果吗 辟谷期间注意事项

08-05 健康养生 投稿:管理员
辟谷可以吃水果吗 辟谷期间注意事项

一、辟谷可以吃水果吗

辟谷主要就是通过一段时间的调理让肠胃得到休息,促进身体排毒的养生方法,辟谷期间并不是断食,辟谷这一种养生减肥的方法现在是很受欢迎的,一般辟谷期间是不建议饮食的,但是如果坚持不了可以适当的食用一些大枣,南瓜,桂圆之类的,也可以吃一些水果蔬菜。辟谷期间是可以适当的吃一些水果的。但是有些水果由于其特殊性,是不能吃的。

辟谷期间整个人的身体状态处于比较轻松的状态,为了让肠胃得到休息,最好是不要吃水果,水果的膳食纤维比较丰富,会加重肠胃的负担,如果说是真的很想吃水果的话,可以稍微吃一些薄片的水果,还可以在专业的辟谷导师的指导下进行食用。

辟谷期间的最好是少吃水果,复谷期间也最好要少吃水果,复谷时候的饮食也是非常重要的。辟谷期间有的水果是不能吃的,西瓜、香蕉等水果都是寒性的,柿子、橘子、山楂等也是辟谷期间不能吃的水果。

二、辟谷不能吃什么水果

1、甘蔗和鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

2、山楂

山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。

3、橘子

橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃粘膜。

4、香蕉

含有大量的镁元素,空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,对心血管产生抑制作用。

5、柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,在胃空时遇到较强的胃酸,易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块,易引起“胃柿结石症”。

6、西红柿

易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物,可将胃的出口堵塞,使胃里的压力升高。

可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果,也尽量不要采用冰冻过的水果。其中,选用红枣时,应口含枣核以受气,细细含着枣核以以咽津,常可起到不可低估的作用。

三、辟谷前有哪些注意事项

辟谷之前,大家应该要好好的吃一顿饭,有一些人认为马上要进行辟谷,应该要提前适应一下,所以每天就会吃的比较少,网上面也有一些辟谷之前节食的做法,甚至会出现一些食谱,其实没有必要这样做,在辟谷之前,大家就应该要正常的吃饭,养成良好的饮食习惯就可以了。

辟谷之前,大家也可以开始制定一个辟谷的方案,安排好时间,辟谷需要一个比较轻松的环境,平时的上班工作比较紧张,每天加班到深夜肯定是不合适的,一般建议刚开始辟谷的人,时间不能够太长,掌握好方法就可以了,当然也不能够太短,一般来说七天到十四天比较合适。

辟谷之前,大家也应该要开始进行一些体育的锻炼,很多人都没有体育锻炼的习惯,所以在辟谷之前就应该要开始进行,辟谷期间每一个人的反应都不一样,但是参加体育锻炼的人会明显感觉到精神和体力比较得好,可以打打太极拳,可以做一下瑜伽,也可以进行三十分钟以上的慢跑,游泳,快走,登山,跳舞,跳绳都是不错的运动选择。

上面给大家介绍的就是辟谷前的饮食正确方法,现在大家应该也有所了解了吧,除了在饮食上面需要注意,大家还应该要注意其他的一些准备的事项,只有做好了这些准备的工作,才能够让你更加顺利的进行辟谷养生,辟谷结束以后,大家可以慢慢的恢复自己以前的生活状态,但是一定要保持正确的生活状态。

四、辟谷期间要注意什么

1、辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应,或者出现不良的事故,导致不安全因素。

2、辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。

3、辟谷养生三天之后,或者更长的时间。高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支,或者头晕等现象。

4、最好在晚上10时正结束所有活动,或进少量水果,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之气。利用心理能量,进行放松身心,观想和意念不要强求,顺其自然,也可想也可不想,打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显,有的人自然辟谷时还无气感,这时才有气感。

5、恢复饮食后不要马上进补,中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食,进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活,不要过于剧烈运动,在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。

6、辟谷者心情要保持乐观豁达,心平气和,整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅,情绪稳定,尤其不能生气。

7、辟谷养生开始三天,由于习惯性的动作,少数人有饥饿或难受,或有疲乏感;四天之后,人体就比较轻快,也没有饥饿或难受的反应了,而且还会轻松,没有进食的欲望了。此时就能感受到能量源源不断的进入体内,身体也变得轻盈。

8、辟谷期间饮食禁忌:一忌饮酒,二忌吸烟,三忌饮茶,四忌吃糖,五忌喝牛奶,豆浆,六忌吃柿子,七忌吃香蕉,八忌吃番茄,九忌吃橘子,十忌吃山楂,十一忌吃白薯,十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物,十三忌吃萝卜。

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