头发干枯原因有哪些 头发干枯吃什么好

头发干枯有的是先天性的有的是后天各种原因造成的，但是不管什么原因，想要彻地的改善头发干枯的现象，必须得在平时护理头发的基础上在饮食上加以改善，在这样双管齐下的作用下才能起到好的效果，下面就来介绍介绍头发干枯的原因和对头发干枯有好处的食物。

首先要来说说头发干枯的原因，我们最常见的一种原因就是经常性的做头发，导致发质被破坏，从而导致头发发黄干枯。其次引起头发干枯的原因是湿着头发睡觉，有一些工作比较紧张的人白天没有时间晚上匆匆洗完就睡了，这种情况下头发比较娇弱，不耐摩擦，容易造成头发干枯。还有就是不梳头发直接就洗，洗头前应该先用沾湿的梳子梳头，令头皮的污垢浮于表面，这样才能将头发洗干净。最后还有就是洗完头发马上就外出，有研究表明头发更容易受到紫外线的辐射，刚洗过的头发比较较弱，紫外线的照射会导致头发断掉或者是发叉的情况，容易造成头发干枯的情况。

知道了头发干枯的原因之后，那么就需要根据这些原因来调理自己的头发了，除了根据原因护理之外，还要在饮食上多加注意，在饮食上可以食用以下食物。首先头发干枯的人群应该多吃一些豆类的食物，这类食物是蛋白质和铁的主要来源，适合补给头发需要的养分。其次是还可以吃一些贝类的食物，这类食物中含有丰富的锌，对于头发的生长具有至关重要的作用。还可以吃一些葡萄干，这种食物在平常的时候也比较的常见，这种食物也有利于对头发补给养分，有利于头发干枯的人生长出细软的头发。最后还可以多吃一些鸡蛋，这种食物大家平常也会吃，鸡蛋中含有的矿物质会帮助干枯的头发慢慢的变得柔顺。

头发干枯的原因和有利于头发干枯的食物并不是只有以上几种，在平时还有其他的原因存在，可以根据自己的情况有选择的食用一些食物，也可以根据自己的经济情况，在理发店选择一些适合自己头发的护理品，定期做头发上的护理，对头发干枯的恢复有一定的帮助。